У любой физической величины существует свой объективный и субъективный аспект. Для простоты понимания этого можно использовать пример с массой тела. Девушку, весом в 50 кг почему-то гораздо легче нести на руках, чем мешок картошки, весящий вдвое меньше.
Тот же принцип можно применить ко времени. Объективно 1 час состоит из 60 минут. Однако, если этот час человек, например, проводит за компьютером, то этот час может «пролететь за минуту». Что делать, если человек начинает проводить за компьютером слишком много времени? Об этом – далее в статье.
1. Чем опасна компьютерная зависимость и какова её причина
В среднем человек, зависимый от интернета, проводит перед монитором 10-13 часов в день. Это может привести к следующим проблемам:
• Перенапряжение органов восприятия, в первую очередь глаз.
• Проблемы со здоровьем, обусловленные малоподвижным образом жизни.
• Скопление нерешённых проблем, которые могли быть решены во время работы за компьютером. Это касается и таких аспектов жизни как семья, воспитание детей, уход за собой и т.д.
Основной причиной интернет зависимости является недостаток доверия к окружающим в реальной жизни людям, структурам и т.д. Люди предпочитают открываться незнакомому анониму из другого города, чем своим реальным знакомым. По сути, интернет выполняет функции клуба по интересам, где каждый может найти себе собеседника.
Признаки интернет-зависимости:
• Нарушение режима питания и сна из-за времени, проведённого за компьютером
• Предпочтение виртуального общения реальному, особенно в условиях плохого настроения.
• Приоритет работы за компьютером перед всеми другими занятиями
• Сильные, в сравнении с реальным миром, эмоции во время общения в Сети.
• Наличие выдуманного образа в интернете, который противоречит нормам морали и принципам своего владельца.
• Чрезмерное использование интернет магазинов.
Как же с этим бороться?
1. Лучшим и главным методом борьбы с компьютерной зависимостью является понимание того, что человек ищет в интернете и восполнение этих потребностей из других источников. Если человек чаще всего сидит в чатах и социальных сетях – увеличить кол-во общения в реальности. Особенно это касается романтических отношений, которые, всё же, лучше и безопаснее заводить в реальном мире. Если же он ищет новую информацию или новости, то телевизор, пресса и литература станут достойной альтернативой этому.
2. Ещё одним способом борьбы с компьютерной зависимостью может стать составление графика посещений Интернета. Это особенно актуально для людей, работающих в интернете, потому что план можно составлять так, чтобы ограничения не мешал действительно важным планам. Оптимальным является график типа: 4 дня в неделю по 2 – 3 часа в день. Или же можно просто существенно сократить время работы за компьютером. Главное в этом – никаких поблажек, ведь, если допускать их, то какой смысл в графике вообще?
Самое важное, что следует понять при работе в Интернете это то, что он не сможет полностью заменить реальную жизнь человека. Поэтому следует расставить правильные приоритеты и помнить, что виртуальный суррогат общения, никогда не станет оригиналом.