Главным врагом женщины, которая решила похудеть является холодильник. И, признайтесь честно, мало, кто из нас может устоять перед соблазном прокрасться ночью на кухню, открыть чрево это монстра и выудить оттуда колбаску или котлетку. Так можно ли противостоять чарам этого бездушного монстра? Можно.
Существует несколько способов отучить себя так поступать.
- В этом вам поможет стакан кефира. Если уж вы чувствуете сосание под ложечкой, то выпейте стакан этого кисломолочного продукта.
- Кружка горячего чая это второй способ обмануть голод. Горячий напиток создаёт в мозгу иллюзию сытости и вы после чаепития перестанете испытывать чувство голода.
- Как только вы почувствовали первый позыв закинуть что - нибудь на зубок попробуйте переключить своё внимание на другое занятие. Например, вязание или собирание пазлов.
- Постарайтесь за ужином отказаться от пряностей и специй в пище. Если ваш ужин станет более пресным, то желудок будет дольше го переваривать.
- Попробуйте отвлечься от мыслей о еде при помощи ароматерапии. Некоторые запахи снижают тягу к еде. К таким можно отнести апельсин, розмарин или шалфей.