Главным врагом женщины, которая решила похудеть является холодильник. И, признайтесь честно, мало, кто из нас может устоять перед соблазном прокрасться ночью на кухню, открыть чрево это монстра и выудить оттуда колбаску или котлетку. Так можно ли противостоять чарам этого бездушного монстра? Можно. Существует несколько способов отучить себя так поступать.
Главным врагом женщины, которая решила похудеть является холодильник. И, признайтесь честно, мало, кто из нас может устоять перед соблазном прокрасться ночью на кухню, открыть чрево это монстра и выудить оттуда колбаску или котлетку. Так можно ли противостоять чарам этого бездушного монстра? Можно.
Существует несколько способов отучить себя так поступать.
- В этом вам поможет стакан кефира. Если уж вы чувствуете сосание под ложечкой, то выпейте стакан этого кисломолочного продукта.
- Кружка горячего чая это второй способ обмануть голод. Горячий напиток создаёт в мозгу иллюзию сытости и вы после чаепития перестанете испытывать чувство голода.
- Как только вы почувствовали первый позыв закинуть что - нибудь на зубок попробуйте переключить своё внимание на другое занятие. Например, вязание или собирание пазлов.
- Постарайтесь за ужином отказаться от пряностей и специй в пище. Если ваш ужин станет более пресным, то желудок будет дольше го переваривать.
- Попробуйте отвлечься от мыслей о еде при помощи ароматерапии. Некоторые запахи снижают тягу к еде. К таким можно отнести апельсин, розмарин или шалфей.