По результатам опроса английских исследователей, люди с биоритмами близкими к жаворонку чувствуют себя лучше, стройнее и счастливее, чем совы. Были опрошены более тысячи человек, которые поделились распорядком дня, способом питания и настроением.
В итоге исследователи сделали вывод, у жаворонков результаты более позитивные. Легкий и ранний подъем в любой день недели, дает им возможность легко подстроиться под принятый в обществе режим дня, вовремя приходить на работу и соблюдать режим питания. В итоге исключаются стрессы и неприятности из-за опозданий. Все это создает предпосылки для хорошего самочувствия и настроения. Жаворонки не имеют проблем с избыточным весом.
Совы же с трудом просыпаются в будни, часто не успевают нормально собраться и покушать, спешат и в результате получают очередную порцию стресса. Смещается время обеда и ужина на более позднее время, что способствует накоплению лишнего веса.
Можно, наверно, вставать раньше, чтобы избежать проблем. Но, если поздно ложиться и рано вставать можно хронически не высыпаться – это чревато ранним старением организма, выяснили американские ученые.
Полноценный сон, соответствующий по длительности биоритмам человека, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, способствует отдыху организма.
Поэтому, если вам тяжело вставать рано, лучше выспаться, и найти работу с более приемлемым графиком трудового дня. Тогда вы будете счастливы и молоды.