Вы наверное часто слышали фразу, что нужно разогнать метаболизм. А что это такое и для чего нужно? Это ответ на вопрос всем, кто считает, что нужно есть один огурец в день.
Поговорим сегодня об этом. Как Вы знаете, калорий я не считаю, но даже невооруженным взглядом видно, что их в моем рационе не меньше 1500 точно, а зачастую и больше. И даже этого для моего нынешнего состояния маловато будет. Почему?
Есть формулы для расчета базового метаболизма (об этом я писала в самом начале), но даже если не вдаваться в дебри, то можно просто логически подумать, что человека, весом больше сотни и человека вдвое меньше кормить придется по разному, разным количеством пищи, потому что "топливные баки" имеют разный объем.
Если Вы взвеситесь перед сном, а потом утром, то можете увидеть на весах разницу, потому что Ваш организм продолжает жить, он дышит, гоняет кровь, вздыхает, ворочается в постели и прочее. На всё это нужна энергия, которую мы получаем из питания.
Сколько нужно усилий чтобы перевернуть пушинку? А сколько, чтобы сдвинуть кирпич? Вот! То-то же.
Если огромному человеку есть так как будто он уже тонкий-звонкий, то организм взбунтуется и начнет запасать жир даже из воды, начнется паника: "Спасите, помогите! Голодом морят! Что же это делается,братцы?"
А метаболизм (обмен веществ) в ответ еще больше замедлится, что ведет к затрудненному похудению или полному отсутствию его.
Так что, дорогие мои, худеющие, сочувствующие, желающие начать и просто проходящие мимо. Все эксперименты с Вашим телом и организмом на Вашей совести и совести Ваших врачей (не стесняйтесь обратиться за помощью, если чувствуете, что она Вам нужна.
И конечно пропускайте информацию из интернета через призму здравого смысла и фильтр собственного мозга.
Вот такой сегодня пост. А мое не идеальное питание выглядело так:
Завтрак в 7.00 Омлет с сыром, кофе черный
Перекус в 11.00 Кофе чёрный, ягоды(клюква и виноград) И да, я конечно знаю, что виноград нельзя. Не ешьте ни в коем случае если худеете (или у Вас диабет). Октябрь уже на дворе, а так хочется ярких красок лета, поэтому сегодня в качестве перекуса снова ягодная композиция.
Обед в 15.20, Суп картофельный и свежие овощи(помидоры и огурцы)
Полдник в 18.15 Сливы
Ужин в 20.00 Творог и клюква
И не ругайтесь, что пишу не очень регулярно и часто. Постараюсь исправиться, но пока не получается. Спасибо, что остаетесь со мной.
Берегите себя и своих близких. До скорых встреч.