Многие уже заметили, как изменилась, постройнела и помолодела Екатерина Скулкина. В чем же секрет ее положительных изменений?
На помощь Екатерине пришли диетолог и грамотно подобранная диета. Еще большое желание сбросить лишнее и сила воли.
Итак, диета:
Никакого голода!
1. Правильно подобранный баланс БЖУ
2. Расчет суточной нормы калорий
3. Дробное питание - 5-6 раз в сутки маленькими порциями
4. Отказ от сладкого, мучного, быстрых углеводов, жирного, фаст-фуда
5. В рационе только натуральные продукты: мясо, творог, кисло-молочные продукты, морепродукты, рыба, яйца, цельные крупы, фрукты, овощи, зелень, орехи, растительное масло
6. Последний прием пищи за 3 часа до сна
7. Соблюдение питьевого режима: 1,5-2 литра чистой воды в сутки
8. Способ приготовления любой, кроме жарки
