Диета при СРК должна включать в себя полезные вещества: липиды, белки, углеводы. Еду, вызывающую процесс брожения и разложения в кишечнике, необходимо исключить. Продукты и блюда, содержащие в больших количествах холестерин и масла эфирные, также не рекомендуется употреблять.Увеличьте количество потребляемой клетчатки. Для этого ешьте больше перловой и гречневой каши, пшенки.
Примерный рацион
Увеличьте количество потребляемой клетчатки. Для этого ешьте больше перловой и гречневой каши, пшенки.
В день необходимо потреблять до 2700 ккал.
Разрешенные продукты и блюда при лечении синдрома раздраженного кишечника:
- Кисломолочные продукты (кефир, творог)
Вам будет интересно почитать: Кефир как способ устранения запора
- Яйца
- Мед, варенье
- Рыба и мясо с не слишком большим содержанием жира
- Зерновые хлебцы и хлеб, также отруби
- Сливочное и растительное масло
- Свежие овощи и фрукты
- Компоты и отвары
- Сухофрукты (чернослив и курага)
- Крупы: гречневая, пшенная, перловая
При лечении данного заболевания не рекомендуется есть рисовую кашу, так как она бедна пищевыми волокнами.
Запрещено потреблять в пищу:
- Какао и шоколад
- Сдобные булочки
- Кисели
- Крепкий кофе и чай
Лучше всего готовить еду на пару или варить. Жареное употреблять при лечении синдрома раздраженного кишечника лучше не надо. Это еще больше нагрузит итак страдающий от болезни желудочно-кишечный тракт.
Считаете ли вы диету эффективным средством в борьбе с запорами при СРК? Напишите в комментариях
Вам будет интересно почитать:
Основные симптомы синдрома раздраженного кишечника
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал!