Автор: Кокорина Екатерина Геннадьевна, 32 года. В данный момент находится в декрете по уходу за первым ребенком и недавно стала мамой второй раз. Высшее психолого-педагогическое образование.
Все девушки мечтают родить ребенка без каких-либо последствий для своего организма. Это и понятно, ведь каждая хочет оставаться красивой и желанной, вне зависимости от того, какой по счету ребенок родился. Да и после родов некогда бывает заниматься своим телом - все внимание приковано к малышу.
Одной из основных травм, появляющихся в родах - разрыв тканей и даже шейки матки. Отчего он получается и как предотвратить его появление? Попытаемся разобраться в этой непростой теме.
Причины появления разрывов
- Стремительные роды. Многие из нас хотели бы, чтоб столь болезненный процесс как деторождение прошло как можно быстрее, но на самом деле, прохождение ребенка по родовым путям должно занять определенное время. Малыш, под контролем акушерки, потихоньку разворачивает свой корпус, для того чтобы пройти, не причиняя травм маме. Если же он не успевает развернуться, то он пробивает своей головой и плечами нежные ткани матери.
- Неосознанное поведение матери во время потуг. Иногда роженица настолько устает от тяжёлых и продолжительных схваток, что в самом процессе деторождения перестает адекватно воспринимать информацию. Она не слышит акушерок, когда ее просят не тужиться, а продыхивать очередную потугу.
- Отсутствие должного уровня эластичности тканей материнского тела. Во время беременности очень важно правильно питаться, получая полный комплекс витаминов через разнообразный рацион. Если будущая мама плохо питается, то это, конечно, сказывается на состоянии ее кожи, а также эластичности внутренних тканей.
- Низкий мышечный тонус. Беременность - не болезнь. Поэтому будущим мамам не стоит лежать целыми днями на диване, если только это не показано врачом. При подобном образе жизни, мышцы атрофируются и становятся не способными перенести такую колоссальную нагрузку, как рождение ребенка.
Профилактика появления разрывов
- Правильное и разнообразное питание. Старайтесь включать в свой рацион побольше различных овощей и фруктов, орехов, красного мяса, жирных сортов рыбы.
- Во втором триместре беременности, по согласованию с врачом, принимайте специальные поливитамины для беременных.
- Активный образ жизни. Запишитесь на занятия аквааэробики для беременных. Вода будет способствовать расслаблению и выполнению упражнений без нагрузки на позвоночник. Йога для беременных поможет вам сосредоточиться на своем теле и дыхании.
- Осознанный подход к рождению ребенка. Изучите досконально всю информацию о периодах родов, о правильном дыхании во время схваток и потуг. Усвойте для себя, что ребенку во время родов приходится гораздо тяжелее, чем роженице. Этот факт поможет вам взять себя в руки во время рождения малыша и избежать травм.
- Позитивный настрой. Ежедневно повторяйте про себя позитивные аффирмации на тему своего здоровья и здоровья ребенка.
А каким рекомендациям следуете вы в подготовке к рождению своего крошки? Поделитесь с нами в комментариях.