Ани Лорак всегда была миниатюрной. Держать себя в форме звезде помогали постоянные концерты, изнурительные репетиции и огромная сила воли. В жизни звезды практически не было периодов, когда она сильно поправлялась. Единственное исключение – рождение ребенка, после которого Лорак набрала 16 килограмм. Сегодня основу питания Каролины составляют овощи и фрукты, большое количество воды.
Короткая биография
Ани Лорак знаменита не только уникальным голосом, но и потрясающей фигурой. Иногда складывается впечатление, что она неподвластна времени. И все же в жизни звезды был период, когда пришлось взять себя в руки и кардинально пересмотреть рацион. Это случилось в 2011 году после рождения дочери Софии.
Артистка вспоминает, что во время беременности ела практически все, но без излишеств. И тем не менее после родов она набрала 16 килограмм, которые пришлось сгонять максимально быстро. И ей это блестяще удалось.
Параметры фигуры Ани Лорак
Сегодня параметрам певицы завидуют не только простые обыватели, но акулы шоу-бизнеса. При росте 162 см она весит 48 килограмм. Объемы звезды таковы: грудь – 88-90 см, талия – 58-60 см, бедра – 90-91 см.
Возраст /рост/ вес на 2018
По состоянию на октябрь 2018 года вес тридцатидевятилетней Ани Лорак колеблется в пределах от 48 до 51 килограмма. Все зависит от графика гастролей. После череды концентров звезда признается, что сильно худеет, поэтому может позволить себе съесть практически все. Но в обычное время приходится тщательно следить за рационом, так как возраст все-таки дает о себе знать. И все же певица радует поклонников цветущим внешним видом и роскошной фигурой.
Советы от Ани Лорак худеющим
Ани Лорак никогда не отличалась сильным аппетитом. И вот почему. При первых признаках голода она не спешит прибегать к еде. Сначала артистка пьет воду. Диетологи поддерживают такой подход, так как многие люди путают жажду с голодом. Если при первых признаках голода выпить стакан воды и подождать 20-30 минут, еда может и не понадобиться, так как организм получит то, что ему нужно.
Еще один способ выяснить, чего именно хочет организм, от Ани Лорак таков. На тот случай, если ей хочется есть, в сумочке всегда лежит яблоко. Если она понимает, что яблоко она не хочет, а хочет чего-то другого (курицу, рис, салат), значит, организм подает ложные признаки голода. Диетологи объясняют это тем, что при истинном голоде неважно, какая еда оказалась под рукой. Организм с удовольствием употребит ее.
Третий способ уберечь себя от употребления лишних калорий – физические упражнения. Если певице хочется чего-то сладкого или жирного, она начинает качать пресс. Пятидесяти повторений обычно достаточно, чтобы ускорить сердцебиение, получить минимальный стресс и обеспечить выработку гормонов. А тяга к сладостям тут же пропадает.
Больше о диете Ани Лорак можно узнать по ссылке:
Секрет похудения от Ани Лорак
Во время приготовления и употребления пищи Ани Лорак прибегает к некоторых хитростям, благодаря которым организм быстрее насыщается. Например, кушать она предпочитает из тарелок холодных оттенков, так как они гасят чувство голода. Размер тарелок, по словам певицы, также очень важен. Даже небольшой кусочек еды на маленькой тарелке выглядит намного больше, чем на блюде.
Певица обожает специи и добавляет их во все блюда в большом количестве. К этому ее приучил муж. Благодаря специям вкусовые рецепторы быстрее насыщаются, поэтому кушать хочется меньше. А традиционную диетическую еду Лорак приправляет на свой вкус ванилью или корицей. Например, стакан ряженки или кефира, если добавить в них корицу, кажется более сладким и густым (корица ассоциируется со сладкими булочками).
Летом Ани Лорак налегает на смузи. Их она может пить на завтрак, обед или ужин. Осенью может заменить обед стаканом смузи из сезонных овощей. Летом же предпочитает экспериментировать с экзотическими фруктами.
Если певица готовит мясо, старается подать к нему необычный соус. Больше всего ей нравится сочетать сладко-кислые соусы с зажаренным мясом. Они еще больше подчеркивают текстуру горячего блюда и быстрее насыщают.
Подробности диеты от Ани Лорак можно узнать из видео: