Важно знать, как этот «Детокс» действительно работает!
В настоящее время невозможно просматривать Instagram, не видя по крайней мере одного общественного деятеля, продвигающего какую-то версию «чая для плоского живота». Звезда и модель Кендалл Дженнер в целом заявила, что во время недели моды она ежедневно выпивает около десятка чаев с детоксиционным эффектом. Может возникнуть соблазн поверить, что эти продукты действительно так же чудесны, как о них говорят.
Но поскольку мы хотели бы поверить в быстрые диеты, детокс-чаи для похудения - это не более чем миф. Ингредиенты, содержащиеся в этих детоксичных чаях, имеют две печально известные функции: подавление аппетита и работа в качестве слабительного (подробнее об этом ниже).
Детокс-чаи отделяются от типичного зеленого или белого чая, так как их назначенная рыночная цель состоит в том, чтобы вы сбросили вес через режим «чайки». В то время как некоторые чаи, безусловно, полезны, детоксикационные чаи претендуют на научно-поддерживаемую позицию, когда на самом деле для них не проводится никаких научных испытаний. Вот что вам нужно знать.
Слабительные свойства
Лист Сенны - продукт, продаваемый в детокс-чае, поскольку его основной функцией являются слабительные свойства. Искусственное стимулирование «детоксикации» на самом деле не нужно, так как для нас, естественно, это делают печень, почка, лимфатическая система и кожа. Если ваше тело не могло детоксифицировать себя, было что-то физически неправильно, и было бы целесообразно, чтобы вы сейчас обратились к врачу.
Существует обширный список побочных эффектов для употребления Сенны. Мануэль Вилакорта объясняет: «Хотя это может быть полезно в качестве ночного напитка ... слишком длительный прием Сенны, может вызвать рвоту, диарею, дисбаланс электролита, и обезвоживание». Это исследование подтверждено обширной базой данных Natural Medicines, в которой говорится, что побочные эффекты детокс-чаев могут вызывать «боли в животе и дискомфорт, судороги, вздутие живота, газы, тошнота и диарея, чрезмерное использование может привести к истощению калия и другим аномалиям электролита, что может вызвать мышечные спазмы и ненормальный сердечный ритм».
Обезвоживание на самом деле является причинным эффектом дисбаланса электролита, поэтому более здоровым вариантом будет такие компоненты, как вода и лимон.
Что касается зависимости, MedlinePlus сообщает, что «Сенну нельзя использовать более двух недель, потому что это может привести к зависимости». Стать зависимым от детокс-чаев для вашего тела, чтобы пройти его естественные процессы детоксикации, должно быть достаточным основанием для того, чтобы держаться подальше - то есть, если вы не хотите тратить все выходные и рабочие часы на туалет.
Другими слабительными ингредиентами, обычно встречающимися в детоксикационных чаях, являются гидроксид магния и крушина.
Подавители аппетита
Многие детоксикационные чаи имеют ингредиент Гарциния - также синоним Cambogia и гидроксикислотной кислоты или HCA, в которых WebMD предупреждает о потенциальных побочных эффектах потребления этого ингредиента в течение длительного времени. Было сказано, что он вызывает « тошноту , дискомфорт пищеварительного тракта и головную боль » и это во имя подавления аппетита.
Воздействие на контрацепцию
Спорно, женщины сообщили что вполне возможно забеременеть, даже если были на таблетках при употреблении детокс чая в сочетании. Научные свидетельства показали, что снижение эффективности пилюли, а именно из-за слабительных свойств чая. Хотя информация может быть найдена по крайней мере на одном веб-сайте бренда детоксикации , эта информация не отображается на упаковке этих или подобных продуктов для детоксикации.
Потеря веса воды
В то время как детокс чай заставляет вас потерять вес воды, вы не потеряете жир. Эффекты являются временными. После регидратации ваше тело снова вернет вес. Детокс чай - это всего лишь краткосрочная (и опасная) арматура для похудения.
Лучшие методы «Детокс» для вашего тела
Зеленый чай, который содержит определенные антиоксиданты, такие как EGCG, - это тип катехина и как известно, предотвращает определенные болезни и исследования, говорит о том, что он также может повысить метаболизм. Ромашковый чай лучше всего подходит для кожи , подверженной акне , и помогает при пищеварении. Для сухой кожи у лавандового чая есть успокаивающие и обогащающие компоненты. Тем не менее, даже травяные чаи, выпитые в избытке, могут быть вредными, поэтому не заменяйте здоровую диету чаем - от двух до трех чашек между приемами пищи.
Если вы действительно хотите достичь более здорового веса, сделайте это правильно: регулярно тренируйтесь, достаточно спите и ещьте здоровую пищу. Вы должны быть терпеливыми, но это будет стоить гораздо больше, чем краткосрочное, вредное решение, которое не чтит ваше здоровье как отдельного человека.