Объятия заставляют нас чувствовать себя хорошо. Но вы когда-нибудь задумывались, чем объясняется это терапевтическое действие? Несмотря на то, что это очень простое действие, которое многие из нас осуществляют каждый день, его полезность довольно сложно обосновать научно. Однако ученые все-таки попробовали и вот что у них получилось.
До сих пор исследования на тему обнимашек фокусировались на их действии в романтическом контексте. Но это очень ограниченная область, потому что обниматься можно с друзьями, родителями, детьми, коллегами и даже незнакомцами (например, вовремя флэшмоба).
Чтобы исследовать вопрос более масштабно, команда ученых из Университета Карнеги-Меллон две недели подряд каждый день беседовала с 404 взрослыми мужчинами и женщинами. Во время интервью обсуждались социальные конфликты в течение дня и общее эмоциональное состояние участников, а также количество и продолжительность объятий, которые они получали. Когда исследователи проанализировали ответы, они обнаружили, что, получив объятия в тот день, когда пришлось столкнуться с конфликтом, человек сообщал о большем эмоциональном благополучии, чем в конфликтные дни, оставшиеся без объятий.
Хотя выводы могут показаться очевидными, учитывая все, что известно о влиянии конфликтов на здоровье человека, результаты очень и очень важные. Зная, что всего одно объятие может помочь справиться с внутренним напряжением, было бы глупо не использовать этот вариант.
Конечно, иногда люди просто не хотят обниматься, и это совершенно нормально. Но если речь идет о близких людях, то объятия, добавляют ученые, могут поддержать сильнее, чем разговоры по душам. Последнее, к тому же, может спровоцировать ответную агрессию, если кто-то находится в крайне взвинченном состоянии.
Да и вообще, если вы эмоционально близки человеку, объятия могут быть более правильной, чем все остальное, стратегией. Такое прикосновение к близким подарит им ощущение доступности социальной поддержки, ощутимо передаст уход и эмпатию.
Иными словами, ничего не говорите. Просто обнимите своих близких, им это нужно.