Что есть целеустремленность? Это способность деятельно и сознательно действовать для достижения конкретного итога, то есть цели. Это одна из тех вещей, которые отличают успешных людей от неуспешных.
А у вас имеется данная способность? Если же вы думаете, что целеустремленность — это то, что дается с рождения и не любому, то вы заблуждаетесь. Целеустремленность — это навык, который можно натренировать. Достигать цели — это такая же привычка, как и привычка бросать все на полпути.
Вам кажется, будто вы недостаточно целеустремленны? Вы не доделываете дела до конца и вообще перестали ставить цели, потому что все равно добиться их очень трудно? Тогда вот вам 6 способов, как развить в себе умение достигать установленных целей.
1. Развивайте силу воли
Целеустремленность напрямую находится в зависимости от нашей силы воли. Чем ее больше, тем проще мы достигаем собственных целей.
Сила воли нужна нам для того, чтобы преодолевать удобство, в котором мы пребываем и совершать что-то необходимое ради награды в будущем. Отказываться от краткосрочного комфорта ради долговременного результата. К примеру, вылезти из теплой постельки на пробежку в хмурое утро ради прекрасного и спортивного тела.
Силу воли можно сопоставить с мышцей. Чтобы прокачать мышцу, необходимо непрерывно ее тренировать. Радислав Гандапас для тренировки силы воли советует делать следующее: прерывать приятное занятие и продолжать неприятное. Чаще спрашивайте себя: «А что мне в данный момент лень?» и идите делать это. Отодвигайте тарелку с аппетитной едой до того, как насытитесь до конца. Прерывайте просмотр боксерского боя или чтение интересной книги на самом интересном месте и ложитесь спать. Вынудьте себя встать с уютного дивана и сделать 20 приседаний. И вот еще: скачайте игру Angry Birds и проходите в день только три уровня. Только три, не больше и не меньше. И тогда ваша сила воли через пару месяцев будет стальной.
Только выполняйте эти упражнения с умом! Ни в коем случае не оставляйте на тарелке половину маминого пирога. И уж точно не стоит прерывать на середине половой акт и отходить ко сну. Жизнь же вам дороже, верно?
2. Назначайте правильные цели
Логично, что для того, чтобы прокачать в себе целеустремленность, нужно ставить цели и достигать их. Только не все понимают, как правильно ставить цели и вообще какие ставить. Вот вам пару советов.
Ставьте перед собой трудные, но выполнимые цели. Как говорит мой знакомый — «потные» цели. Те, которые заставляют вас попотеть. Но они должны быть реалистичными.
О том, как правильно ставить цели, написано много статей, книг. Но все же, помните о том, что цель должна иметь некоторое количество критериев: быть конкретной и легкоизмеримой. То есть не «Выучить английский», а «Сдать экзамен по английскому на уровне Advanced». Ну вы сообразили, да?
3. Бросайте себе вызовы
Примите участие в марафонах, челленджах. Поспорьте с кем-то на что-то. Давайте публичные обещания, что вы что-то сделаете. Одним словом, бросайте себе вызовы и подключайте к этому людей.
Исследования показывают, что когда мы берем на себя социальные обязательства, мы их придерживаемся. Вы же не хотите прослыть пустозвоном, так ведь? Поэтому, когда мы обещаем что-то публично, то чаще всего выполняем это.
Однако, с этим надо быть поаккуратнее, чтобы не сделать себе хуже. Если вы расстраиваетесь и опускаете руки, когда в вас открыто не верят, то не нужно делиться своими целями с людьми. Делитесь только с теми, кто скажет: «Я в тебя верю!».
4. Займитесь спортом!
Спорт очень дисциплинирует. А там, где дисциплина, там и сила воли, и целеустремленность. Мы преднамеренно принуждаем себя совершать тяжелые и не очень приятные вещи типа бега в течении получаса. Каждый раз ставим себе микроцели и достигаем их. Преодолеваем удобство. Этот навык мы потом внедряем и в повседневную жизнь, в работу, в бизнес.
Кстати, замечали, что многие успешные люди к тому еще и спортивны? Вот то-то и оно.
5. Будьте настойчивы
Когда я была в Астане, больше десяти человек хотели со мной встретиться. Троим самым напористым я дала номер ватсапа и попросила «дернуть» меня пару раз. Двое написали мне по разу и, вероятно, решили, что я очень занята, поэтому больше не стали ничего писать. А еще одна все писала и писала, пока я не попросила ее позвонить мне. Потом она начала названивать, но я не могла ответить, была занята. В итоге она позвонила 9 раз.
Почти все подумают: «Слишком навязчивая!». Да, я тоже сначала разозлилась, а потом подумала, что она единственная, кому по-настоящему было важно со мной встретиться.
А насколько принципиально для вас получить желаемое? Иногда для того, чтобы добиться своего, вам реально нужно всего лишь проявить упорство. Не сдаться после первого отказа. Попробовать еще и еще.
6. Учитесь концентрации
Сейчас, в эру мессенджеров и круглосуточного вайфая, нас очень просто отвлечь от дела. Пришло сообщение и вот уже руки чешутся открыть и прочитать, вместо того чтобы продолжать строчить доклад и работать. В результате, за весь рабочий день мы делаем процентов 10-20 из всего, что имели возможность бы сделать.
Если вам это знакомо, значит, пора учиться концентрироваться. Вот самый очевидный, но действенный совет: убирайте телефон подальше, когда работаете. А лучше вообще отключите. Предупредите всех находящихся вокруг, чтобы не отвлекали вас. Вот и все.
Кстати, еще сосредоточивание можно развить с помощью медитации. Эффективно и к тому же приносит немало пользы. Применяйте!
Успехов! Верьте в себя и достигайте своих целей.
