Спорт гробит или помогает?
Давайте разберёмся в этом вопросе.
С одной стороны, когда ты тренируешься пару дней в неделю по часу-полтора, нельзя не говорить о пользе для здоровья.
Занятия спортом помогают отвлечься от рутинных дел, которые не дают покоя.
Занимаясь, ты можешь делать то, что тебе нравится и придаёт сил.
В то же время с тренировками нетрудно и переусерствовать.
Когда ты начинаешь хотеть большего и недоволен результатом, ты начинаешь увеличивать нагрузку, уменьшаешь промежутки для отдыха, тем самым становишься недовольным и агрессивным. Постепенно бешеный ритм тренировок и отсутствие достаточного отдыха приводит к травмам. Тут важно остановиться и понять, что пора сделать паузу и выдохнуть.
