Храп многим может казаться безобидным раздражителем, но всё не так просто. Не только заболевания, которые являются причиной храпа могут быть опасны, но и сам храп вызывает неприятные последствия. Давайте разбираться:
1. Признак серьёзных проблем со здоровьем
Если Вы или ваш муж тяжело дышите во сне, будто задыхаясь, это может быть признаком, что с вашим здоровьем не всё в порядке. Есть большая вероятность, что это апноэ (прекращение дыхания), которое вызвано гипертонией, диабетом или сердечными заболеваниями.
Но даже без апноэ у человека с сильным храпом есть повышенный риск инсульта. Поэтому если вы храпите, а после испытываете дневную сонливость и проблемы с памятью, то не затягивайте и обратитесь к варчу.
2. Лишний вес
Когда вы набираете вес, то ткани на шее становятся толще, сужая дыхательные пути. По мере того, как гортань сужается, она становится всё более склонна к вибрации, то есть храпу. Хорошие новости в том, что сбросив всего 10% от своего текущего веса Вы можете значительно улучшить ситуацию с храпом.
3. Употребление алкоголя
Воздержитесь от употребления алкоголя, хотя бы за 4 часа до сна. Алкоголь дестабилизирует работу нервной системы и приводит к нарушению дыхания во время сна. Так же он способствует потере тонуса мышц гортани
4.Это может осложнить отношения
Опросы супружеских пар показывают, что храп может стать причиной разлада в семье. Недостаток сна вызывает раздражительность, гнев и плохое самочувствие, от которого страдают все в доме. Поговорите с супругом и не затягивайте посещение врача.
5. Аллергия
Ваша аллергия может быть причиной храпа. Аллерген вызывает отёк тканей носа и горла. Особенно это проявляется в вечернее и ночное время.
6. Курение
Ещё одна причина бросить эту вредную привычку. Исследования, достоверно показывают, что нынешние и даже бывшие курильщики чаще имеют регулярные проблемы с храпом. Курильщики склонны к повышенному уровню воспаления или сухости тканей горла. Если не можете бросить эту привычку совсем, то хотя бы не курите пере сном.
7. Фармацевтические препараты не эффективны
Отоларингологи провели масштабное исследование препаратов и вспомогательных подушек, что продаются в аптеке от храпа без рецепта и выяснили, что они малоэффективны. У каждого человека причины храпа очень разнятся и могут быть вызваны не только внешними факторами, но и особенностями анатомии. Нет ничего плохого, чтобы начать с подобных подушек, но лучше обратиться к специалисту и выяснить причину.
На этом всё! Если вам понравилась статья, то не забывайте нажимать "палец вверх".