Уважаемые читатели, многие из вас знают, что человек состоит на 70% из воды, но при этом лишь единицы придают значение связи здоровья и потребляемых нами жидкостей. А ведь заботиться о своем здоровье не только полезно, но и приятно!
Сегодня мы рассмотрим пять самых простых и в то же время самых полезных напитков для поддержания здоровья и физических сил. Итак, поехали:
1. Вода
О пользе воды известно на протяжении многих столетий, но тайна этой загадочной жидкости все еще не раскрыта до конца и по сей день.
Однако достижения науки XXI века позволяют нам более точно понять механизмы влияние воды на организм человека, самыми важными из которых являются функция растворения и транспортировки поступающих в организм полезных веществ, вода регулирует температуру нашего тела (особенно в жаркие летние дни), выступая каплями пота через поры в коже, а так же выполняет роль фильтра, растворяя и выводя с потом и мочой шлаки и токсины.
2. Гранатовый сок
Польза граната известна многим народам, ведь сок этого плода невероятно богат витаминами С, В1, В2, А, Е, РР - настоящим сокровищем для нашего иммунитета, волос и ногтей.
3. Зеленый чай
Еще многие сотни лет назад люди считали зеленый чай крайне полезным напитком и они были правы: наличие огромного количества таких полезных веществ, как алкалоиды, полифенолы, витамины, минералы, а так же противомикробное действие и способствование улучшенной работе мозга не оставляют другим сортам чая шанса конкурировать с ним в плане пользы для организма.
4. Кефир
Наши предки не были знакомы с процессами ферментации молока, но о пользе кисломолочных продуктов знали не по наслышке. И это неудивительно, ведь кефир помогает избавиться от проблем с пищеварением, снижает риск остеопороза, является мощным пробиотиком и не содержит молочного сахара, что высоко ценится людьми с непереносимостью лактозы.
5. Яблочный сок
О чрезвычайной пользе яблочного сока не говорит только ленивый. Ведь этот плод содержит широкий спектр всевозможных полезных веществ, таких как витамины группы А, В, витамина С, повышающего иммунные свойства организма, соединения таких минералов, как фосфор, магний и железо. Так же нельзя не отметить доступность данного фрукта в нашей стране и его вкусовые свойства. Лично у меня яблочный сок является любимым ;)
Ну вот и все, друзья, надеюсь каждый из вас найдет напиток, наиболее удовлетворяющий потребностям организма и вашим вкусовым предпочтениям. Всем удачи!