Казалось бы, что может быть проще и правильнее, чем просто дыхание. Оказывается не все так просто. Узнаем же как правильно дышать и почему это укрепит наше здоровье.
Обычное, привычное для нас с вами дыхание - это дыхание легкими. Во время этого процесса мы наполняем легкие воздухом, расширяя грудную клетку и расправляя плечи. Чем же еще можно дышать кроме как легкими? Диафрагма - это мышца, находящаяся под легкими. Именно она и является вторым, более лучшим способом дыхания. Благодаря нему мозг намного лучше насыщается кислородом, и именно им и дышат младенцы.
По-другому оно называется брюшным дыханием. К сожалению, с возрастом мы перестаем этим пользоваться, а ведь зря, ведь именно в диафрагме находится большинство кровеносных сосудов, которые собирают кислород и разносят его по всему организму, в том числе в мозг, наш самый главный орган. По сравнению с обычным типом дыхания, брюшное дыхание является более глубоким и задействует легкие в полной мере, а не только верхнюю часть. Это положительно сказывается на балансе кислорода и углекислого газа в крови.
Для того, чтобы правильно дышать необходимо просто набирать воздух не в легкие, а как бы в живот, тем самым задействуя диафрагму, таким образом, кстати, учат петь.
Интересный факт. Брюшное дыхание помогает при похмелье, так как, достаточно дышать таким образом в течение получаса, как сильная головная боль начинает утихать.