Люди, которые слишком жестко относятся к себе, как правило, считают свою самокритику оправданной. Перфекционисты являются особенно уязвимыми к этому.
1. Большая самокритичность из-за ошибок, которые имеют минимальные последствия.
Большинство ошибок, которые мы совершаем, не имеют никаких, либо совсм минимальные последствия. Попробуйте дать себе порог для ошибки, возможно вы тратите постоянно большую сумму тогда ограничитесь какой-то определенной суммой, чтобы не тратить больше, если вы что-то очень долго делаете, тогда попробуйте ограничить себя во времени и т.д.
2. Вы продолжаете критиковать себя после того, как исправили ошибку.
Если вы совершаете ошибку, то мотивируйтесь этим и старайтесь не повторять их больше. Позвольте себе двигаться дальше, как только вы сделали все возможное, чтобы исправить ошибку.
3. Вы постоянно отклоняетесь от вашего списка дел например сходить в больницу и т.д. в пользу ваших других приоритетов.
Вы можете заботиться о себе достаточно, но есть некоторые вещи на которые вы не расставляете приоритеты. Подумайте о том, чтобы освободить себе время, деньги или умственное пространство, которое вам нужно.
4. Когда кто-то плохо относится к вам, вы находите способ интерпретировать его как свою ошибку.
Когда что-то идет не так межличностное, вы всегда видите в этом вашу вина?
Тогда вы должны научиться определять, какой уровень ответственности, является наиболее правильным в данной ситуации.
5. Вы постоянно видите свои недостатки.
Люди, которые самокритично смотрят на свою жизнь и видят все области, в которых они не совершенны. Они упускают из виду все, что они делают правильно. То что вам кажется ужасным в себе другие люди вероятно этого даже не замечают, представьте что такая проблема была бы у другого человека как бы вы реагировали? Вероятнее всего, вы бы даже не придали этому никакого значения, либо через 10 минут об этом уже забыли.
6. Вы видите "тупые" ошибки других людей как понятные, но не ваши собственные.
Мы все делаем глупости. Когда другие люди делают такие вещи, вы считаете их ошибки понятными? Ведь легко отвлечься и совершать бессмысленные ошибки. И наоборот, когда вы делаете эти типы ошибок, вы запускаете самокритику? Когда происходят подобные вещи, спросите себя, что вы скажете тому, кто вас любят и уважают в подобной ситуации. Попробуйте сказать это самому себе!
Если вам понравилась статья,
поставьте ЛАЙК и подпишитесь на наш канал
Психология и саморазвитие ,
тем самым вы помогаете улучшить канал, и сделать его ещё качественнее и интереснее.