В этой статье я расскажу о собственном опыте похудения без диет. У меня получилось сбросить лишние килограммы без изнурительных диет и постоянных тренировок. Хотите знать, как это получилось?
В общем говоря, я всегда страдала лишним весом и никогда не была стройной (в общем понимании этого слова). Постоянные попытки похудеть с помощью диет приводили к моральному и физическому истощению. Благодаря тому, что я хорошо знакома с интернет-рекламой и способами убеждения на покупку товара, меня обошли стороной всякого рода "Ягоды годжи", "Семена Чиа" и прочий бред. Мне очень жаль людей, которые ведутся на этот "развод" и тратят свои деньги на пустышку.
К моменту начала моего преобразования я весила 75 кг. при росте 1.6м. Это очень много и я не чувствовала себя комфортно в собственном теле. Ведь знаете же это чувство, когда не чувствуешь себя привлекательной, когда видишь как прохожие парни или знакомые заглядываются на стройных и подтянутых девушек. Мы можем бесконечно себя убеждать, что мы лучше других, что мы привлекательны, но в такие моменты наша самоуверенность подвергается максимальному удару. Помню тот момент, когда увидела на весах 75 кг. Меня это бросило в дрожь и глубокую депрессию. Но зачем унывать? Ведь у нас есть голова. Мы покорили космос, неужели не сможем покорить свое собственное тело?
В общем, суть "моего" метода в сбалансированном, правильном питании в купе с физическими нагрузками. Как бы что не придумывали, суть похудения всегда заключается в том, чтобы употреблять меньше калорий чем затрачивается. Не нужно быть ученым, чтобы понять, что в жирной пище намного больше калорий, чем в белковой. Найти рационы питания сейчас не составляет большого труда - их очень много в интернете. Я нашла один из многочисленных рационов и старалась придерживаться этого рациона. В день у меня выходило около 1200 калорий.
Физические нагрузки я ненавижу с детства. Спорт - совсем не мой конек, поэтому физические нагрузки для меня это просто ходьба и подъем по лестнице домой. Вот и все. На эти физические упражнения я тратила примерно час-полтора своего времени, не считая ежедневные дела, которыми мы и так занимаемся.
За два месяца такого ритма я похудела на 13 килограмм. Иногда старалась заставить себя сделать упражнения на пресс и приседания. Что касается привыкания к 1200 калориям в день - это занимает около недели-двух. Сначала ты ощущаешь постоянный голод. Оно и ясно, ведь если ты раньше ела 2000 калорий, а сейчас 1200, то понятно, что этого хватать чисто на мозговом уровне не будет. Зная это, нужно перетерпеть эти "сложные" времена.
Вот в принципе и вся моя история. Хотите верьте, хотите нет. Если Вы решили похудеть, то начинайте прямо сейчас.