Кажется, в том, что вы бесконечно переводите будильник «еще на 5 минут» нет вовсе никакой пользы, кроме потерянного впустую времени. Но это не так. Ученые выяснили, что при правильном подходе состояние полудремы может быть весьма полезно для здоровья и не только.
На самом деле, полудрему можно даже условно разделить на несколько типов, очень короткая «отключка» называется наносон, а существует еще и более длинная его версия длинной в 10-25 минут. Они различаются между собой прежде всего технически. В первом случае мозг остается в первой фазе сна, а во втором – он уже погружается в более глубокий сон и сознание понемногу отключается.
По мнению многих специалистов, небольшой отдых (не более 26 минут) улучшает мыслительные процессы, выносливость, память и даже поднимает настроение. Новая информация, поступившая в мозг после того, как человек подремал, усваивается намного лучше и эффективнее. Это смогли доказать исследователи из Йоркского университета.
А вот наносон, напротив, не приносит серьезной пользы нашему организму (этот вопрос сейчас активно изучается), но он обладает другим интересным свойством. Он делает наше воображение более изощренным. Это связано с тем, что в процессе засыпания мозг уже не уделяет внимания внешним раздражителям и ставит на них своеобразную блокаду. Постепенно отключаются одна зона за другой и это разделение становится причиной возникновения в мозге необычных ассоциативных связей, появляющихся где-то между сном и явью.
В момент засыпания мысли уже не подчиняются контролю мышления, поэтому человек может размышлять намного более креативно. К слову, именно этим свойством мозга очень активно пользовались многие признанные гении – Дали, Эйнштейн, Тесла и другие. К примеру, Томас Эдисон устраивался поудобнее в кресле с бутылкой воды в руках и начинал дремать. Как только он окончательно расслаблялся, бутылка выпада из его рук и он мгновенно просыпался. Но после этого он всегда обнаруживал в голове парочку новых и неординарных идей.
Наше бессознательное способно приводить к озарениям по нескольким причинам. Во-первых, оно работает намного быстрее логики, а во-вторых, поиск имеет сразу несколько вариантов ответа, поскольку идет в разных направлениях.
Поэтому привычка подремать может стать прекрасным источником оригинальных и креативных идей и решений. Главное, научиться использовать ее себе во благо.