Красивые, длинные и густые волосы, это гордость многих женщин. Однако, не все могут похвастаться роскошной копной волос. Сегодня рассмотрим, какие продукты питания влияют на качество волос и способны усилить их рост.
Что влияет на качество волос?
- Витаминов группы А, предотвращающие сухость и ломкость волос.
- Витамина В, который питает волосяные фолликулы кислородом.
- Витамина С, который формирует структуру волоса и не дает ему сечься.
- Витамина Е, укрепляющего волосяные фолликулы и не дающего волосам выпадать.
Помимо указанных выше витаминов, на волосы положительно влияют железо и цинк. При нехватке железа, волосы становятся ломкими и начинают выпадать, при нехватке цинка. Страдает кожа головы, а вместе с ней и луковицы волос.
А теперь поговорим о продуктах, употребляя которые вы улучшаете качество волос.
1. Авокадо, содержащиеся в нем витамины, группы Ви Е, способствуют усилению роста волос.
2. Клубника. В этой ягоде в большом количестве содержаться различные антиоксиданты и витамин С. Употребление клубники останавливает выпадение волос.
3. Употребление яиц улучшает состояние кожи головы и волос. Эти положительные эффекты происходят от того, что в яйцах содержится большое количество белка и витамины А и D.
4.Рис, это отличный источник железа, калия и магния, необходимых для роста и блеска волос.
5. Льняное масло, улучшает строение волоса, он становится толще и приобретает красивый здоровый блеск. Недаром льняное масло входит в состав множества различных масок для волос.
6. Манго, вещество кремнезем, которое помогает укрепить пряди волос.
7. Семечки тыквы богаты цинком, предотвращающим сухость кожи головы и возникновение перхоти. Кроме этого, они буквально заряжены веществами, ускоряющими рост волос.
Мы рассмотрели 7 основных продуктов, которые рекомендуют употреблять для улучшения качества волос.
Дорогие друзья! Каждый день мы делимся с вами только лучшими советами и рекомендациями, опубликовываем различные и полезные материалы. Чтобы не пропустить много новых интересных статей, рекомендуем подписаться на канал. За лайк отдельное спасибо, этим вы помогаете развиваться каналу.
