Всю неделю вы много и упорно работали, и на долгожданные выходные решили не планировать абсолютно никаких дел. Вы хотите просто поваляться перед телевизором, не выходить из дома и ни с кем не разговаривать. Отлично, только вот после таких ленивых выходных к понедельнику вы, скорее всего, будете чувствовать себя уставшим и разбитым. Не верите? Рассказываем о том, чем могут быть опасны ленивые выходные.
После «сонных» дней, когда вы большую часть времени проводите в постели в состоянии дремы, вы вряд ли будете чувствовать себя отдохнувшим. К сожалению, нельзя отоспаться «впрок». Сон позволяет организму перезагрузиться, к примеру, если вы не высыпались на протяжении недели, для отдыха вам понадобиться дольше времени и больше сна, но сон с запасом на неделю вперед – это миф.
Ленивые выходные таят и другие опасности:
1. Ваш график сна и бодрствования будет нарушен. Резкое изменение времени подъема и отхода ко сну является стрессом для организма. Конечно, ничто не заставит вас встать в 7 утра в субботу (если только у вас на руках нет билета на самолет в теплые страны), но постарайтесь увеличить продолжительность сна не только за счет утренних часов, но и за счет раннего (или хотя бы непозднего) отхода ко сну.
2. Вы теряете мотивацию. Чем больше вы лежите на диване, тем меньше желания что-то делать у вас остается. Как следствие – у вас останется огромное количество незаконченных дел и упущенных возможностей. Помните – сон и отдых не всегда синонимы, для полноценного отдыха и эмоциональной перезагрузки нужен свежий воздух, новые эмоции и положительные впечатления. Просмотр сериала на диване вряд ли способен вдохновить вас на новые свершения на следующую рабочую неделю.
3. Вы поздно ложитесь в воскресенье. Даже если вы уговорите себя лечь спать в 10 часов вечера, вы банально не сможете уснуть. В результате уже в понедельник вы снова будете чувствовать себя невыспавшимся, неотдохнувшим, ваша работоспособность и продуктивность будет на самом низком уровне.
Планируйте свои выходные правильно: позволяйте отдохнуть не только телу, но и разуму!