Давайте попробуем сегодня разобраться в вопросе переедания именно с психологической стороны.
Все знают девушек, которые могут не толстеть. Их еще называют страшным словом - ведьма. Так вот, на самом деле, в большинстве случаев, это обычные девушки, которые не загоняются по поводу своей фигуры и при этом невероятно себя любят. Кто-то может сейчас перебить меня и сказать: ой, да ну, у них всего-навсего отличный метаболизм.
С метаболизмом спорить не хочу, но скажу вам один факт.
После 30 лет организм каждого человека склонен к набору жировой массы и анти-сохранению мышечной. Простыми словами: жира накапливается больше, а мышц больше. С этим вы никак не поспорите. Но, как правило, те, кто был стройным по молодости, остается в прежней форме до конца своих счастливых дней. Значит, тут вопрос не только в шикарном метаболизме.
В чем же подвох?
Итак, я много времени посвятила тому, что наблюдала за пищевым поведением разных людей. И даже по внешнему проявлению могу сказать, кто наберет вес на раз-два, а кто будет в отличной форме.
Есть несколько типажей переедания ( то есть факторов, которые приводят к нежелательному набору массы)
1. Девушки, панически боящиеся потолстеть, едят в разы больше, чем они могли бы съесть в спокойном расслабленном состоянии. Когда женщина расстроена, подавлена собственным отражением в зеркале перед трапезой, она обязательно съест больше обычного. Это подсознательное наказание своего тела за его оболочку, которая не вписывается в установленные внутри головы стандарты.
2. Те, кто привык копить свои проблемы внутри, только перематывать их как зажеванную пластинку, но не решать, тоже будут переедать. Потому что еда для них - это способ решения сложного вопроса. Еда - обезболивающий препарат.
3. Тот, кто не привык о себе заботиться и работать 24/7, невзирая на дикую усталость и скверный внешний вид, тоже будет много есть. Только в этом случае, еда будет бензином, который заправляет севший аппарат. Трапеза на автомате не различает вкусовых оттенков, количество, а зачастую и качество, закладываемой в резервуар еды. Отсюда проблемы со стулом, кожей и желудком.
4. Еда за компанию или от скуки. Бездельники и компаньоны, не учитывающие свои интересы, тоже находятся в зоне риска. Любая пища, потребляемая без нужды, уходит в жировое депо. Такие люди не могут наслаждаться простыми жизненными радостями, они могут лишь утешать и награждать себя продуктами питания.
Вне этих категорий (а я описала еще не все) есть уникальные люди, которые, с одной стороны, не зациклены на пище, с другой стороны, безумные гурманы, знающие истинную цену качественной и вкусной еды.
Это и есть простая формула прекрасного внешнего вида. Тот, кто заботиться о себе, не станет пихать в организм ненужную вредную пищу. Он будет слушать, с заботой ублажать своего внутреннего ребенка и давать ему все только самое лучшее. А еще он будет дисциплинировать его и грамотно воспитывать.
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал;). Дальше нас ждет много интересного.