Люди, сделавшие выбор в пользу здорового образа жизни, всегда думают о теме правильного питания. Как известно, пища действует на наш организм, а также на настроение и работоспособность. Исходя из этого, чтобы позаботиться о здоровье, необходимо правильно ее выбирать и соблюдать правила здорового питания.
ЗОЖ и ПП
ЗОЖ (здоровый образ жизни) и ПП (правильное питание) считаются одним целым, т.к. нельзя представлять первое без второго. Временные диеты к ПП не относятся. Под здоровым образом жизни понимается постоянный полезный рацион и следование правилам питания. И это не так тяжело, как кажется! Те люди, которые уже приучились к ПП, не могут принять даже запахи некачественных продуктов и блюд. Попробовав следовать полезному рациону, Вам не захочется возвращаться к тому питанию, которое было до этого.
Без ПП не получится быть молодыми и красивыми, как не старайся. Можно постоянно ходить в фитнес - клуб, салон красоты, к лучшим докторам, но если Вы кушаете и пьете все подряд, это будет бесполезно. Стоит начать здоровый образ жизни и все в комплексе быстро даст потрясающие результаты!
Как начать питаться правильно?
• Для начала уясните, что ПП для Вас не наказание и лишение чего-либо, а неоценимая польза! Также ПП не является диетой, Вы лишь выбираете и оставляете себе все самое лучшее и полезное.
• Научитесь составлению своего рациона, учитывая сбалансированность полезных веществ, и не будете ощущать голод и дискомфорт.
• Сделайте ЗОЖ и ПП своими хорошими привычками!
• Главное не принуждать себя! К этому нужно подойти с осознанием, а не через силу.
Правильное питание ведет к улучшению самочувствия, тонусу организма, созданию позитива в жизни...
Это обязательно нужно попробовать и проверить на себе!
Какие правила существуют в здоровом питании
• Не нужно кушать вредные продукты.
• Алкогольные напитки вредны в любых видах и любом количестве.
• Не переедайте, т.к. наедаться до распирания в животе очень вредно.
• Еда должна иметь комнатную температуру.
• Старайтесь делать выбор в пользу натуральных растительных продуктов.
• Приготовлением пищи занимайтесь с позитивным настроением.
• Верно сочетайте продукты в блюде, стараясь не соединять слишком много в одном.
• Следуйте режиму питания, принимая пищу в строго определенное время.
• Старайтесь употреблять больше свежих, а не термически обработанных продуктов.
• Не пейте консервированные напитки и соки, лимонады и т.д.
• Кушайте в спокойной обстановке и с наслаждением, тщательно пережевывая пищу.
• Во время еды не пейте много воды.
Подводя итоги, нужно пояснить, что те, кто желает сохранить здоровье, красоту и молодость надолго, должны понимать такую истину - здоровое питание должно стать образом жизни.
Кушайте правильную еду, и становитесь здоровыми!
