Человеческие эмоции зачастую неуправляемы. Иногда достаточно нескольких обидных слов или просто негативных ситуаций, чтобы упасть духом и опустить руки.
Как бороться с эмоциональной зависимостью и при этом не потерять интерес к жизни?
Многие люди, после случившихся с ними стрессов и ударов судьбы, замыкаются в себе и становятся подобны камню.
От чего так происходит? Оттого, что человек уже подсознательно пытается обезопасить свою итак израненную душу.
Процент доверия окружающим падает, страх повторения ситуации усиливается, у некоторых появляются навязчивые мысли, одиночество ошибочно становится единственным верным антидепрессантом.
Чего ни в коем случае нельзя делать при депрессии?
Грех уныния в христианстве считается чуть ли не самым непростительным из всех.
Существует притча о демоне, который устроил в аду магазин своего оружия. На витрине стояли блестящие мечи, острые кинжалы, золотые пики. Имя им было – Зависть, Гордыня, Прелюбодеяние, Чревоугодие, Убийство.
Только один маленький колышек стоил дороже всех остальных. Когда сатану спросили, почему эта невзрачная деревяшка так дорого стоит, он ответил, что это его любимое оружие - Уныние, с его помощью он получает доступ ко всем остальным грехам.
И действительно, стоит только человеку упасть духом, как тут же приходят негативные мысли, ощущается своя ненужность, многие вследствие этого совершают неблаговидные поступки, которые в свою очередь оборачиваются проблемой, как для самого человека, так и для его окружения.
Как бороться?
Не оставаться одному.
Это самое главное средство от депрессии.
Как бы не хотелось уединиться, надо быть на виду. Пусть не так часто как в лучшие времена, но не терять связь с близкими и друзьями.
При этом не обязательно улыбаться во все 32 зуба, пытаясь скрыть своё истинное настроение, такая позиция может только усугубить ситуацию.
Не нужно стесняться рассказывать о своих переживаниях, по возможности стоит обратиться к квалифицированному психологу.
Заниматься любимым делом
Почти у всех людей есть увлечения, в трудные времена нужно просто чаще уделять внимание своему хобби, а тем, кому повезло иметь профессию, занимаясь любимым делом, нужно уйти в работу с головой.
Очистить память
Это, конечно, утрированное условие, но сменить мысленную атмосферу всё же придется.
Необходимо, как можно меньше сталкиваться с вещами, которые могли бы напомнить о проблеме.
Даже если по стечению обстоятельств это невозможно, нужно осознавать, что от переживаний проблема не решается.
Известный философ сказал «Если проблема разрешима, не стоит о ней беспокоиться. Если проблему решить нельзя, не стоит о ней беспокоиться тем более».