При дефиците витамина Д (показатель анализа менее 50 нг/мл методом масспектрометрии) возникает инсулинорезистентность.
Что это?
Вы съели что-то богатое углеводами (хлеб, макароны, каша, пончики, тортик, сахар, молочные продукты) - в крови повышается уровень сахара (глюкозы).
Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который затаскивает глюкозу в клетку и спасает нас от гипергликемии (высокого уровня сахара в крови, что для нас токсично).
НО... В условиях дефицита витамина Д эти рецепторы становятся нечувствительны к инсулину!
Инсулин подошел к клетке, а соединиться с клеткой не может, нет рецепторов - он их не видит.
Сахар по-прежнему высокий, поджелудочная железа старается спасти нас и вырабатывает еще больше инсулина!!!
Итог - повышенный инсулин (выше 4), порой достигает 10 и даже 31.
Инсулин - это фактор роста. И сначала растет жир, развивается ожирение.
Ожирение, всегда=воспаление.
Самый "опасный" жир на талии и внутренних органах - это эндокринная ткань, живущая своей жизнью, которая выделяет воспалительные вещества (цитокины), которые вызывают воспаление в суставах, сосудах.
А сама повышенная периодически глюкоза в крови отрицательно влияет на связки.
С помощью связок мышца прикрепляется к кости.
Если связки не эластичные, то возникают различные травмы суставов.
Так как сустав становится нестабильный, хрящи внутри сустава будут быстрее разрушаться и приводить к артрозу (артрозоартриту).
Как разрушаются связки сахаром?
Происходит гликация белка (соединительной ткани сухожилий), и сухожилия уже не могут выполнять свою функцию - держать наши суставы в стабильном состоянии.
При такой патологии не надо быть футболистом, чтобы получить травму, достаточно присесть на корточки или просто спускаться по лестнице.
Что делать в первую очередь?
Необходимо измерить сантиметровой лентой талию на уровне пупка (норма женщины не больше 80 см, мужчины - не больше 94 см).
Какие анализы надо сдать:
- Кровь на витамин Д методом масс-спектрометрии(не менее 50 нг/мл)
- Кровь на инсулин(должен быть не выше 3-4)
- С-реактивный белок высокой чувствительности (для мужчин норма 0,55; для женщин до 1)
- Индекс HOMA
- Гликированный гемоглобин
Сделайте важный шаг к здоровью!
Перелыгина (Николаева) Елена Викторовна, врач-терапевт, ревматолог.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
