Кардиомонитор или часы с пульсометром?

​​

Пульс является важнейшим показателем физической активности. Его значение может подсказать, как надо тренироваться для того, чтобы достигать нужного результата. Желаете сбросить вес - бегайте в зоне жиросжигания, хотите развить сердечную мышцу - бег в аэробной зоне ждёт вас, развитие же скорости тренируется в анаэробных значениях.

Чтобы процесс тренировки стал управляемым нужно научиться мониторить пульс в реальном времени. В этом помогут датчики пульса и кардиомониторы. Принципиального различия между этими названиями нет. Устройства скорее делятся по типу ношения:

🔸Наручные - класс фитнес-трекеров и фитнес-часов, получивших широкое распространение в последнее время. Ассортимент довольно широк: от браслетов с али за 1к до Apple Watch за 30к. Объединяет их то, что многие модели умеют измерять пульс и синхронизироваться с телефоном. Это значит, что вы будете видеть свой пульс и регулировать нагрузку в зависимости от его значений.

🔸Нагрудные - класс кардиомониторов. Так получилось, что я свой датчик приобретал для катания на велосипеде. Им стала начальная модель профессиональной линейки спортивного бренда Polar. Отличие нагрудных мониторов в высокой точности определения пульса. Сам по себе формат не менее удобен - у меня получилось отлично к нему адаптироваться. Хотя кому то и может показаться лишним процесс подготовки - перед очередным одеванием ремень датчика следует увлажнить. Это влияет на стабильность измерений, влага улучшает проводимость электрических импульсов от тела к устройству. Но это и превращается в некий ритуал, таинство бега 🤗

Моя модель устройства Polar H1 отлично синхронизируется с телефоном по Bluetooth. В итоге вы слышите в наушниках все уведомления о состоянии вашего пульса и переходах между зонами по заранее заданным границам. Поддерживать желаемый уровень нагрузки становится очень просто.

Ставьте лайкт, комментируйте и подписывайтесь!