Часто ли вам приходится слышать от ваших знакомых,родителей,друзей,посторонних что-то вроде-"Держи себя в руках". Всё дело в отсутствии внутреннего контроля,которого можно довольно легко достичь. Просто начните следить за своими действиями, оценивать их целесообразность,и при каждом неуместном действии,замеченом вами ловить себя на мысли о необходимости избавления от подобных действий. Помните,что лишь обретя контроль над собой вы становитесь более сдержанным и самодостаточным. Всё гениальное-просто. Не забывайте об этом. Благодарим за внимание.