Сейчас, в век информации, когда со всех сторон нас учат ставить цели и достигать их, мотивируют вдохновляющими примерами, кажется ну что может быть проще. Ставь цели и достигай их. Все уже придумано за нас. Но все ли цели достигаются? Попытаемся разобраться.
Что же такое цель. Цель – это выход из зоны комфорта. То есть важно понимать, что наша цель, которую мы еще не достигли, лежит за зоной комфорта, иначе она была бы уже достигнута. А потому, любое достижение цели это дискомфорт, и он будет, в любом случае, хотим мы этого или нет. Там где идет развитие, обязательно присутствует дискомфорт. Любит ли человек дискомфорт? Те, кто постоянно развиваются – любят. Они уже знают, что дискомфорт=развитие. А остальные? Скорее всего, нет.
Так что же такое выход из зоны комфорта и как из него выходить, чтобы наши цели достигались.
У каждого человека есть зона комфорта, при этом она у всех она разная. В зону комфорта входят люди, предметы, места, действия. В зависимости от того, что мы умеем, с кем мы общаемся, где мы бываем, складывается наша зона комфорта. Иными словами, то, что у нас сейчас есть – это наша зона комфорта.
Например, для кого то поход в бутик дорогой одежды ничего не стоит, а значит это его зона комфорта, а кому то это доставит огромный дискомфорт. Некоторые с легкостью выступает перед публикой, запросто травят анекдоты и говорят тосты в большой компании, а кто то испытывает огромный дискомфорт даже от одной мысли об этом.
Когда человек развивается, он вынужден делать новые действия. Любое новое действие это выход из зоны комфорта. То есть он выходит в дискомфорт, который никто не любит.
Так что же делать? Как же достигать целей? Как выходить из зоны комфорта, чтобы хотелось это делать с удовольствием. В этом поможет методика Ицхака Пинтосевича , которая заключается в следующем:
1. Выход по чуть-чуть. Каждый день, но постепенно. Вода камень точит. Например, решили вы похудеть. Записались в спортзал, сходили на тренировку, потом в бассейн, потом опять на тренировку и все. Легли на диван и ждете результата. Будет ли этот результат? Конечно нет. А если каждый день, или через день но на протяжении долгого времени и по чуть чуть увеличивая нагрузку. Будет эффект? Несомненно! И это расширение зоны комфорта по чуть-чуть.
2. Похвала во время дискомфорта. Вышли из зоны комфорта, обязательно похвалили себя. И так за малейший выход из зоны комфорта.
3. Помнить о цели. Что это значит? Это тоже способ получения удовольствия. Потому что достижение цели – это огромное удовольствие. Держим в голове свою цель до выхода, во время и после него
4. Призы и поощрения за внедрение новых, полезных навыков. Для этого необходимо выписать все удовольствия на отдельный листок и позволять их себе только после выхода из зоны комфорта. Сделали маленький шажочек, наградили себя, поленились и отложили свои действия на потом – отказали себе в удовольствии. Естественно с собой всегда можно договориться. Но здесь уже выступает 100 % -ая ответственность за результат. Только мы можем что-то изменить. Только наши действия могут принести результат. Только мы сами можем достичь своих целей. Итак, все удовольствия из списка, которые у вас есть превратить в призы и поощрения. Например, чашечка кофе для вас удовольствие. Значит, не пить кофе, пока не будет выхода из зоны комфорта по направлению к своей цели. Есть шаг – есть кофе. Нет шага – нет кофе. И таким образом поступить со всеми остальными удовольствиями.
Продолжение следует….
Применяйте алгоритм, расширяйте зону комфорта, достигайте своих целей и будьте счастливы!!!
PS. Подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии.