Всем нам приходилось сталкиваться с раздражающим шумом, и в то же время мы сами иногда устраиваем перегрузку своим органам слуха, включая любимую музыку на предельной громкости. Так вот — и то, и другое может быть довольно опасным для нашего здоровья. Вот 5 советов, которые помогут уберечь наши уши.
1. Сделай потише
Будь то популярный танцевальный хит или самая постыдная композиция в твоем плейлисте, звуковые волны достигают твоей барабанной перепонки уже через несколько микросекунд после того, как ты нажмешь кнопку воспроизведения. Чтобы предотвратить потерю слуха в будущем, ограничь громкость двумя третями максимума (около 70 дБ).
2. Не зацикливай плейлист
При длительном прослушивании музыки барабанные перепонки постоянно бьются о мелкие слуховые косточки, вызывая движение жидкости в улитке внутреннего уха. Так ты слышишь звук. Ограничь прослушивание музыки получасом, чтобы дать ушам отдохнуть. Используй наушники с оголовьем вместо «затычек».
3. Хватит басить
Когда играет громкая ритмичная музыка, волосковые клетки в твоих ушах вибрируют. Это движение вызывает выделение химических элементов в нервных окончаниях, которое преобразуется в электрические сигналы, воспринимаемые как звук. Живое выступление может нанести ущерб этому процессу. Используй беруши на затяжных концертах, если ходишь на них часто.
4. Уйми звон в ушах
Высокочастотный шум в ушах после концерта — это стон твоих пострадавших ушей. Твой мозг ожидает поступления звуковых сигналов, но не получает их — и создает фальшивые. Исправь ситуацию с помощью «белого шума», например, вентилятора. Также тебе поможет незначительное повышение кровяного давления в голове — ложись на кровать без подушки, и звон в ушах пройдет.
5. Сохраняй спокойствие и тишину
Чрезмерное выделение химических элементов перегружает нервные волокна — некоторые из них не смогут отправить свой импульс, в то время как остальные будут работать с утроенной мощностью, быстро износятся и отомрут. Чтобы поддерживать их в рабочем состоянии, спи в тишине. Резиновые уплотнители для окон задерживают до 90% шума. И опять же — существует такая штука, как беруши.