Каждому знакомо то ужасное, просто отвратительное состояние, когда вам нужно вставать на работу, а вы не выспались от слова "совсем". Будильник орёт на полную, вы переставляете его уже какой раз с единственной мыслью "пожалуйста, ещё пять минуточек". Но, к сожалению, работа/учёба/дела - ждать не любят. И приходиться с мучениями и скрипом выползать из тёплой постели и идти в жестокий холодный мир.
Существует несколько действительно работающих способов поднять своё бренное тело с утра пораньше без диких мучений и пыток для организма. Вы можете опробовать любой из них, может и найдёте что-то для себя.
1. Умойтесь холодной водой, а лучше сходите в душ. Да, совет банальный, но это работает. Просто нужно немного постараться и дойти до ванной комнаты. Хотя постойте.... Это же не просто! Но попробовать стоит 😅
2. Для того, что бы не ползти по стеночке до заветного крана с водой - процедуру можно немного изменить. Поставьте себе на прикроватную тумбочку стакан с водой. После звонка будильника - просто выпейте её. Процессы в вашем организме запустятся, а вставать станет проще. Кстати, стакан воды за 30 минут до завтрака вообще очень полезная штука. В общем, тестируйте!
3. Попробуйте съесть утром сладкую конфету. Она быстро поднимет глюкозу в вашей крови, а телу будет совсем просто проснуться.
4. Добавьте в комнату света. Нашему организму проще проснуться, когда в помещении светло. Мозг буквально не хочет поднимать вас, когда темно, как бы говоря вам: "Зачем? Ещё ночь!". Этот совет особенно актуален осенью/зимой, когда вставать приходится тогда, когда за окном непроглядная темень. Вы можете приобрести систему включения/выключения света, которая реагирует на хлопки, или специальный пульт, благодаря которому не нужно вставать и идти к выключателю.
5. Кроме конфетки можно съесть что-нибудь кислое. Лимон идёт на помощь! Положите дольку около кровати и съешьте утром. Чем кислее - тем лучше! Мозг отреагирует моментально! Сон сразу же отойдёт на второй план.
6. Включите бодрую песню, под которую хочется двигаться и улыбаться. Если вы заставите своё тело шевелиться, а настроение будет хорошим - вставать будет намного проще.
7. Сделайте какие-нибудь упражнения не выходя из кровати. Подойдёт всё: махи ногами, подъёмы туловища и другие простые действия. Сейчас вам нужно не качество, а результат. Можно попробовать сделать и дыхательную гимнастику, но.. Лучше тогда не выключать будильник 😂
Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые публикации! Ставьте лайк, тогда у автора будет мотивация развиваться и создавать новый качественный контент!
Удачного дня :)