ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО МЕДИТАЦИИ ПОМОГАЮТ В БИЗНЕСЕ? ЭТОТ СПОСОБ ПОМОГАЕТ РАССЛАБИТЬСЯ И РАЗДЕЛИТЬ ЭМОЦИИ И БИЗНЕС.
В сегодняшней статье хочу более подробно рассказать о медитациях. Есть два вида людей - те которые верят в силу медитаций и те, которые в это не верят. Но честно скажу, второй тип скорей всего, просто не пробовал медитировать правильно.
Думаю, каждый из вас слышал о медитациях, но что с ними делать и как их применять в жизни не всем понятно. Я недавно писала о том как наши мысли нам помогают в жизни.
В мире бизнеса всегда неспокойно и поводов для переживаний достаточно – конкуренты, нестабильность и маленькие продажи. Все вместе невозможно контролировать, но можно изменить отношение к происходящему вокруг. Чем спокойнее вы относитесь к происходящему в жизни, тем слаженнее будет жизнь.
В этом всем поможет медитация. Когда вы начинаете медитировать – вы начинаете заботиться о себе.
Не зря все успешные и богатые каждый раз прибегают к медитации и не стесняются этого.
Положительные стороны медитации:
1. Вы сможете смотреть на проблему со стороны и решить ее правильно.
2. Ваши мысли будут чище – каждый раз будет удалятся лишнее и освобождаться место для нового полезного.
3. Научитесь концентрироваться на важном и нужном.
4. Научитесь четко и по делу вести переговоры, не тратя время на «воду» в разговоре.
5. Удивитесь, но вы перестанете обвинять окружающих во всех неудачах.
ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЮЩИЙ МЕДИТАТОР:
- посидите в тишине
- можно использовать специальные приложения для медитации.
- научитесь концентрироваться на дыхании. Это сложно вначале, но все реально.
- садитесь в «простую» позу йоги (типа лотоса) на пол или на стул. Обязательное условие — ровный позвоночник, от копчика до макушки, нигде ничего не зажато, спина ровная, дыхание не сдавленное.
- сводите взгляд в точку между бровей. Сначала очень непривычно и неприятно. Но в этом-то и суть: напряжение, которое не дает сознанию улетать, а заставляет быть тут, в процессе.
- дышите внимательно. Ноздри раздуваются — от вдыхаемого воздуха чувствуется холодок, живот раздувается. Затем живот сдувается, из ноздрей — уже теплый воздух. Глаза на той же точке.
- заметьте, когда появляется мысль, поймите, что за мысль, и сразу верните внимание на точку между бровей и на дыхание, говорите «вдох-выдох».
Сразу может быстро надоедать, внимание отвлекается, мысли лезут в голову. Но ваша задача – научится не контролировать мысли, а смотреть на все со стороны.
ГОЛОСА В ГОЛОВЕ НУЖНО РАЗЛИЧАТЬ.
У каждого внутри есть:
ум (компьютер, который собирает и обрабатывает данные, выполняет задачи);
эго (желает, чтобы вы чего-то достигла, были круче кого-то);
я (душа, сердце и что-то еще большое; Это о вас, без всех этих задач и достижений).
При медитации это все начнет вмешиваться и путать вас. То вспомните что нужно разослать сообщения, то через мгновение вспомните приятность из прошлого, потом в один миг начнете думать «зачем обо всем я думаю, ведь мне не хочется». Вот когда мысли начнут навещать вас – гоните их и отключайте голову.
Вот и «разговаривают» у вас в голове одновременно ум и эго. Они — ваши помощники, но у них нет всех данных, поэтому иногда они помогают, а иногда вредят.
Всю беспорядочность мыслей можно поделить:
1. Мысль про что-то, что вам не нравится: кто-то на работе так и не сделал задание, с кем-то надо встретиться и что-то обсудить. Это легко заметить и вернуться в медитацию. Ум слегка успокаивается.
2. Ум начинает снова. На этот раз про мужчин — это его вторая программа: «А вот если ты никогда замуж не выйдешь? А что он о тебе думает?» При этом вы точно знаете, что об этом думать не время. Продолжайте медитировать.
3. Дела. Третий этап. Предыдущие два не сработали — работа, вот это надо сделать и это. Без эмоций, просто перечисление задач.
4. Следующий этап — тщеславие. Надо кому-то быть полезным, выступления, срочно напиши пост в блог.
5. Благие дела — мечта. Надо сделать что-то большее, ведь эта мысль такая правильная, кто сказал, что это плохо, может, цель медитации в этом.
ВАЖНЫЙ ЭТАП – ПЕРЕГОВОРЫ СО СВОИМ ЭГО.
Это напрямую поможет вам в бизнесе.
Вы начете понимать, когда общаетесь с людьми, а когда — с их сложным эго. Жить станет намного проще. Вы начнете понимать, где можно что-то сделать, а где лучше смирится и отстраниться. Потому что часто люди даже не понимают, почему они так давят, им кажется, это их стиль и так они круты, вам должно стать все равно: давить на вас – это их стиль, а вам, если нужно продолжить общение с человеком лучше не вестись на такое поведение и не реагировать.
НАУЧИТЕСЬ МЕДИТИРОВАТЬ С МАНТРАМИ.
Это самый сложный момент. Мантры — это песни на древнем языке, состоящем из базовых звуков. Есть предположение, что мозг вибрирует на частоте мыслей и, чтобы его приостановить, нужно отвлечь его другой вибрацией. Вот мантрой, например.
Вы конечно, можете еще не очень понимать всей системы и тонкостей. Но если начать делать, тогда все постепенно получится.
Желаю Вам Удачи!!!
Понравилась статья – ставь лайк поделись с друзьями в соцсетях.
Если понравился канал поддержите нас - подписывайтесь на наш канал Modern Business , что бы быть в курсе полезных новостей и идей в мире бизнеса.