Привет дорогой читатель, я знаю ты скучал) Суп-суп из тыквенного ореха с курицей - это рецепт из одного горшка, набитый белком, вкусной итальянской колбасой, нежным кабачком, капустой и белой фасолью для здоровой еды. Баланс белка из постного куриного мяса и колбасы, с нежной тыквой, богатыми клетчаткой бобами и большим количеством листовой зеленой капусты, делает это полноценной едой. ИНГРЕДИЕНТЫ ИНСТРУКЦИИ Что ты думаешь о рецепте? Решите ли попробовать? Рассказывай свое мнение в комментариях! Понравился рецепт? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы читать больше рецептов!
Привет дорогой читатель, я знаю ты скучал)
Суп-суп из тыквенного ореха с курицей - это рецепт из одного горшка, набитый белком, вкусной итальянской колбасой, нежным кабачком, капустой и белой фасолью для здоровой еды.
Баланс белка из постного куриного мяса и колбасы, с нежной тыквой, богатыми клетчаткой бобами и большим количеством листовой зеленой капусты, делает это полноценной едой.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 фунт без костей без кожи куриные грудки
- 2 зубчика чеснока , тонко нарезанный
- 1/2 чашки желтого лука
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 свежих колбас , (около 200г)
- 3 чашки булочки с орехами , разрезанные на кубики
- 2 веточки розмарина
- 3/4 чайная ложка кошерной соли , по мере необходимости
- 1/4 чайной ложки черного перца , по мере необходимости
- 4 чашки несоленого куриного бульона
- 500 грамм консервированных бобов
- 4 чашки капусты
ИНСТРУКЦИИ
- Поместите цыпленка в большой горшок и добавьте достаточное количество воды для покрытия на 2 сантиметра
- кипятить на среднем огне, когда начнет закипать Уменьшите до средне-низкого, чтобы поддерживать постоянную температуру
- Варить до готовности цыпленка, от 15 до 18 минут.
- Перенесите курицу в жаростойкую миску и процедите жидкость над курицей и оставьте прохладную куриную грудь. После того, как измельчите курицу. Тем временем, очистите горшок и сделайте суп.
- В том же большом горшке нагревают оливковое масло на среднем огне. Добавьте чеснок и лук, перемешайте и готовьте, пока лук не станет мягким и ароматным, около 5 минут.
- Добавьте колбасу и разломайте кусочки меньшего размера, пока вы не дождитесь розового цвета, 4 минуты. Добавьте кубический каштан в горшок, перемешайте и варите 5 минут.
- Добавьте розмарин, соль, перец и куриный бульон в горшок. Доведите жидкость до кипения, а затем уменьшите до кипения на среднем огне. Готовьте, пока каштан без мяса не станет мягким, около 15-20 минут.
- Удалите розмарин из горшка и выбросьте. Добавьте бобы, измельченную курицу и капусту в горшок, перемешайте, чтобы комбинировать и варить, пока капуста не станет мягкой и ярко-зеленой, от 3 до 5 минут.
- Вкусный суп, посолите и поперчите по желанию.
Что ты думаешь о рецепте? Решите ли попробовать? Рассказывай свое мнение в комментариях!
Понравился рецепт? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы читать больше рецептов!