Анжелина Джоли по праву считается одной из самых красивых женщин шоубиза. Конечно, есть женщины и лучше, и интереснее, но популярность Джоли среди женщин и мужчин кинематографа куда выше...Свой рацион Анжелина раскрыла достаточно давно, ещё до проблем со здоровьем...
Имея рост 173 см ее вес составляет 56 кг. Для того чтобы быть в прекрасной форме, актриса создала свою собственную программу питания. и.
Базовые правила диеты Анжелины Джоли:
- дробное питание
- употреблять нужно количество жидкости, в день 1,5-2 литра
- Исключенные продукты: жирное мясо, копчености, колбаса,торты, пирожные.
Варианты примерного меню диеты Анжелины Джоли для похудения:
2-ой вариант меню
7.00
60 грамм мюсли с 60 грамм тёртого яблока
200 миллилитров обезжиренного молока
10.00
70 грамм поджаренного в тостере ( я поджаривала на сковороде без масла, так как тостера у меня нет) хлеба с 40 грамм нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора.
13.00
125 грамм филе грудки, поджаренного на гриле ( или на антипригарной сковороде)
190 грамм пасты (спагетти) с томатным соусом
1/2 грейпфрута
16.00
1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда
19.00
140 грамм камбалы жаренной на антипригарной сковороде
175 г молодого картофеля
Порция зелёного салата
125 грамм салата из свежих фруктов
3-ий вариант меню
7.00
125 грамм каши и 200 грамм обезжиренного молока
10.00
1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде
75 г винограда
13.00
75 грамм курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару
16.00
Крекеры и 115 г мягкого сыра
19.00
125 грамм палтуса и 200 г печёного картофеля
Смешанный салат из помидор-черри, грибов с низкокалорийной салатной заправкой
4-ый вариант меню
7.00
Фруктовый коктейль из 80 грамм банана, 60 грамм малины, 350 грамм обезжиренного молока
10.00
125 г фасоли и 50 г зернового хлеба
1 яблоко
13.00
125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком)
Смешанный салат
125 г клубники
16.00
2 печенья из муки грубого помола
25 г сыра, 1 груша
19.00
75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле
2 помидора, поджаренных на гриле
125 г цветной капусты
200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда
На предложенной диете можно находится длительное время, так как она достаточно сбалансированная,но следить за рационом и периодически пополнять список продуктов нужно . К тому же, если вы добавите физические нагрузки, лишний вес покинет вас обычно быстро.
Если вам понравилась статься, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал ,здесь очень много полезной информации о похудении!