Первый раз фразу «жрать и не толстеть» услышала от какого-то индуса на одноименном мастер-классе. Сейчас эта фраза плотно вошла в анналы мемов среди широких масс людей. Мы все уверены, что это чушь и так не бывает, а все переживающие это на практике девушки непременно — ведьмы. Расскажу что знаю, как ничего не делая, жрать и не толстеть.
Ешьте что хотите, кроме, пожалуй, сладкой газировки — уж это точно жутчайшая дрянь, которая первыми зубы убивает, а потом и все остальное. От неё действительно стоит навсегда отказаться. Ни за что не поверю, что без неё нельзя жить. Ну если хочется освежающей сладости — набодяжьте себе мохито, например. Возьмите обычной газированной «бон аквы», выдавите туда сок лайма или лимона, для пущего понту бросьте туда их дольки — наслаждайтесь. Говорят, даже способствует повышению метаболизма и, конечно, отличный источник витамина С. Уменьшите порции. Приспичило чипсиков поесть, возьми маленькую упаковку, а не самую гигантскую. И самое важное, если съела в три ночи торт — не страдай неделю потом и не мучайся угрызениями совести. Ты хотела торт — ты его съела, тебе было вкусно, вот и ложись спать с чувством выполненного долга, не оставила мерзнуть в холодильнике шоколадный чизкейк, сделала себе приятное. Умничка!
Надо больше гулять. Прогулки и настроение повышают, и отличные условия для расставания с калориями создает. Если нет времени или желания, тогда хотя бы пешком со своего этажа спуститесь, а не на лифте. Даже подниматься не заставляю, просто спуститься пешочком. Еще крутой лайфхак: сделать дорогу до остановки подлиннее, пойти в обход, не срезая через дворы, или вообще одну остановку пройти пешком и сесть на следующей. Вот уже пару тысяч шагов намотаете. Заручитесь поддержкой мужа или молодого человека, но ни в коем случае не заставляйте его сидеть вместе с вами на каких-то диетах, а займитесь совместным фитнесом — сексом. Да, плодитесь и размножайтесь, совмещаем приятное с полезным. Не даром секс назван сжигателем жира №1.
Без фанатизма — это самый главный совет, который мне даровал самый мудрейший человек в мире. Иными словами, не впадать в крайности, применять серое вещество, заложенное между ушей, к любому вопросу. Ну серьезно, мы уже несколько тысячелетий пытаемся эволюционировать в приличный такой homo sapiens. Разумность, осознанность и целеполагание — это прям наше. Давайте эти свои природные фичи в жизни применять и будет всем счастье. Как это связано с вечерним дожором и похудением? Пример из жизни одной из крайности фанатизма. Много слышала и читала случаев анорексии у девушек, но ни разу лицом к лицу не встречала. Со скуки купила абонемент в спортзал с целью посещать групповые занятия по аэробике, чтобы попой потрясти. На первом же занятии в зале встретила такую девушку. Первым делом подумала, такая молодец, справляется, вот массу мышечную пришла набирать. И только после, до меня дошло, что на степ-аэробике, приходят калории лишние из организма вывести. То есть блин, находясь в весе 12 летней девочки, 30-летняя женщина пришла на степ-аэробику жир сжигать. Не знаю как её допустили к тренировке, может быть я ошибаюсь и это часть её восстановительной программы, надеюсь, что действительно так. В любом случае наш организм — это наше же здоровье. У нас должна быть жировая ткань, это нормально! Мужчины ведь любят нас не только за красивые глаза, но и приятные формы, изгибы тела.
В общем, любите себя и будьте счастливы!
