Популярные нынче гаджеты культивируют нам мысль о том, что нужно вышагивать в день какое-то количество шагов. Так ли это? И да, и нет
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я за ежедневную обязательную активность. Человек рожден, чтобы двигаться, и глупо с этим спорить. Но активность активности рознь. Можно ходить, бегать, плавать, тренироваться в зале, танцевать, заниматься йогой - и всё это активность. Будет ли она учтена шагомером? Неа.. И что теперь, даже если ты отпахал час в зале, всё равно умри, но отшагай свои 20 000 шагов?!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я за адекватность. Если у вас малоподвижный образ жизни, то вам очень даже полезно будет время от времени в течении дня поднимать зад или заменять поездки на метро и автобусе на пешие прогулки. Да и вечерком часик пройтись - милое дело И в данном случае следить за показателями шагомера - вполне оправдано. 20 000 шагов в день - средний объем, позволяющий вашему телу не пылиться без дела. Обращаю внимание на то, что эта цифра для среднестатистического ЗДОРОВОГО человека
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но если за вашими плечами тренировка в бассейне или в зале, танцы или йога, то расслабьтесь, шагомер об этом всё равно не узнает
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А еще, ходить полезно не всем. Различные заболевания опорно-двигательного аппарата могут усугубиться под нагрузкой постоянной ходьбы, большой лишний вес создаст лишнюю компрессию на позвоночник и суставы, и привет, доктор!
Кстати, скандинавская ходьба способна значительно снизить нагрузку на колени, перенося часть её на верхний пояс конечностей
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Во всём нужна голова. Если ты молод, здоров и активен, то беги, Форрест! Если каждый день подвижности не хватает, то иди, Форрест! А если колени и позвоночник здоровьем не блещут, то плыви, Форрест