В последнее время очищение организма от токсинов стало очень популярным. В аптеках полно препаратов для поддержки детоксикации организма. Конечно, все это эффект моды. К счастью, есть много домашних способов, которые каждый из нас может сделать в одиночку, в дополнение к небольшой стоимости.
Вы загрязняете себя!
Тело каждого человека время от времени, особенно после зимы, требует тщательной чистки от токсинов и вредных веществ. К сожалению: плохое питание, употребление в пищу избытка жирных и сладких продуктов и отсутствие физической активности, оказывают огромное влияние на ухудшение нашего здоровья и преждевременное старение организма.
Токсины - несколько слов
По определению, они представляют собой токсичные вещества, обнаруженные в воздухе, почве, воде и пище. Их накопление вызывает трудности в правильном функционировании организма, а иногда даже приводит к смерти.
Наиболее распространенными токсинами являются пестициды, углеводороды или диоксан и металлы, такие как алюминий, свинец и кадмий. Они буквально повсюду, поэтому каждый из нас должен регулярно проводить детоксикацию организма от токсинов. Ниже приведены проверенные и эффективные советы о том, как очистить тело и чувствовать себя здоровым.
Очищающая диета
Она основана главным образом на продуктах из цельнозерновой муки: хлеб из непросеянной муки, овсяные хлопья, макаронные изделия, сделанные из муки грубого помола и густой крупы. Эти продукты богаты клетчаткой, что помогает пищеварению. Также стоит обогатить ваш рацион сырыми овощами и фруктами. Мы должны категорически забыть во время чистки диеты о мясе, жареных блюдах и конфетах.
Пить и пить снова
В процессе очистки организма от токсинов следует помнить о правильной гидратации. Ежедневно следует принимать как минимум 2 литра воды. Кроме того, мы можем дополнить жидкости в организме, выпив свежевыжатые соки, особенно соки из овощей, а также фруктовые и травенные чаи.
Травы хороши для всего
Очищение тела травами также является одним из известных методов. Они чаще всего встречаются в виде растительных напитков, которые помогают избавиться от токсинов. Настои одуванчика, листьев березы или смесь листьев черники и крапивы - одно из самых эффективных зелий, которые вы можете приготовить себе дома.
Что-то для тела - солевые ванны
Отличная форма очищения организма - солевые ванны. Почти в каждой аптеке есть доступные соли, которые добавляются в ванну, расширяют поры, благодаря чему токсины из организма удаляются намного быстрее. Кроме того, они поглощают йод, бром, магний и кальций натрия, обнаруженные в рассоле.
Иногда стоит потеть
Хорошо известно, что сауна имеет много преимуществ. Это также отличный способ очистить тело, потому что кожа во время посещения сауны источает пот, а вместе с ней наш организм удаляет вредные вещества. Кроме того, после сауны не забудьте использовать холодный душ, потому что прогревание и охлаждение тела укрепляет органы и оказывает положительное влияние на кровоток. Как вы можете видеть, очищение тела - это не только мода. Это отличный способ улучшить самочувствие, и бороться с преждевременным старением организма.