Вся наша жизнь - привычные действия. Когда ребенок приходит в этот мир - он его познает: он учится ходить, разговаривать, рисовать, понимать окружающих и т.д. Когда новорожденный ребенок слышит голос Матери то он чувствует себя в безопастности, он испытывает доверие. От Мамы он полностью зависит в этот период его жизни. Так вырабатывается первичная привычка - доверять Маме. Именно привычка а не чувство. Чувство возникает в виде ответа на привычные действия.
Привычка вырабатывается спустя какое-то время и следует формуле: Время + Действие = Привычка
Впервые сев за руль автомобиля, водителю приходиться полностью концентрироваться на моменте вождения - Переключение скоростей, нажатие педалей, слежение за дорогой и т.д. Все ограны чувств включены в работу, в этот момент мозг человека работает на полную силу, создавая новые нейронные связи.
По мере практики нейронные связи усиливаются и закрепляются создавая привычные действия и доводя их до автоматизма именно по этому опытный водитель может одновременно: и управлять автомобилем и разговаривать по телефону.
Все что мы делаем впервые, дается не с первого раза, чем легче задача, тем меньше времени требуется на освоение навыка.
Необходимо понять как работает механизм привычки, только после понимания будет легче вырабатывать новые полезные привычки и избавляться от вредных
Давайте разберем такую вредную привычку как курение, что вызывает тягу к сигарете у курильщика ? Никотин скажете вы?
Тяга к курению или алкоголю вызывается в первую очередь не физическим утолением потребности. Проблему стоит искать в раздражителях то есть, допустим если вас после какого нибудь конфликта тянет зажечь сигарету, то скорее всего нужно менять привычку реагирование на стрессовые ситуации, это значит чтобы в следующий раз после напряженной обстановки снова не начать курить вы должны четко понимать что вызывает у вас тягу, с появлением этого осознания появляется контроль над привычкой .
Вы должны проанализировать все свои вредные привычки и в следствии чего вы принимаетесь за привычное дело, что бы быть готовым не совершать привычные ошибки
В этой статье мы рассмотрели механизм привычки и один из способов как избавиться от вредных привычек.
Как привычки влияют на наше будущее и как прививать полезные привычки расскажем тут
