Читайте статью до конца, если действительно хотите улучшить здоровье
Довольно важный и в тоже время щепетильный вопрос. Какой шаг в сторону здоровья будет верным? Каждому ли подойдет тот или иной метод? И с чего начать?
Недавно пришел такой вопрос:
«С чего нужно начинать чистки организма взрослым и детям? Какие можно проводить самостоятельно дома?
Вот если совсем-совсем ничего и никогда не чистили, с чего начать?... и если дети на ГВ, что можно делать, а с чем лучше подождать?»
Давайте опустим банальности про то, что все мы разные и подход индивидуален. Есть общие принципы, которое подходят всем
Определяем факторы риска.
-Если вы мужчина от 18-ти лет, скорее всего все вам подойдет, то что перечислено ниже.
-Если вы женщина то сначала убедитесь, что вы не беременны.
На ГВ лучше ничего не предпринимать, может сказаться на ребенке.
-С детьми лучше эксперименты не проводить, особенно травками и разными чистками.
-Сделайте УЗИ желчного и почек на наличие камней.
Проконсультируйтесь с врачом на наличие хронических заболеваний и периодов обострения. Оцените состояние своего здоровья.
Итак, если нет серьезных факторов риска, начнем. Для начала с того, что безопасно для всех.
Первое, что нужно и можно сделать на пути к оздоровлению- это исключить морепродукты из рациона. Самую большую опасность для здоровья на сегодня представляют: креветки, морская и речная рыба, кальмары, мидии и другие морепродукты.
Не будем особо концентрироваться на их повсеместной зараженности гельминтами. Добавим лишь, что рыбацкое судно - это отличная экосистема с трюмом, заполненным рыбой, которая моментально начинает портиться и работать субстратом для миллионов микроорганизмов, мух, личинок и так далее.
Второе.
Исключите жаренную пищу. Хуже от этого не станет абсолютно никому.
Ежу понятно, что такие блюда тяжелые для пищеварения.
Скорее всего вы замечали, что у вас меняется стул и общее самочувствие употребления жаренной пищи.
Идете к здоровому образу жизни? Готовьте на пару - это отличная альтернатива на первых шагах.
Третье.
Употребляйте мясо не чаще 2-3х раз в неделю. Наш кишечник и билиарная система нуждаются в отдыхе и переваривать такие продукты каждый день очень тяжело.
Хотя бывают люди-исключения, которые реально без мяса и дня прожить не могут, но при этом выглядят и чувствуют себя на пятерочку. Таких на моей практике было только двое, и обоим чуть за 30.
Внимательно следите за своим самочувствием.
Одновременно с этим шагом добавляем в рацион побольше свежих овощей, растительных масел, знакомимся с правилами употребления орехов и семян и открываем удивительный мир вегетарианской кухни.
Четвертое.
Исключить все молочные продукты.
"Что? Как? Почему?" - удивляются многие!
Друзья, в этот раз речь о том, что необходимо делать, а не по каким причинам.
О причинах мы еще напишем чуть позже, поэтому подписывайтесь на канал.
Молочку легко заменить растительным молоком (ореховым, соевым и из семян), а при если захотеть, можно научиться делать и сметану, и кефир, и творог.
Пятое.
Приступаем к более радикальным шагам, как раз их можно практиковать только при отсутствии противопоказаний, указанных в начале статьи.
Разгрузочные дни и голодания - эффект омоложения и оздоровления просто обалденный!
Одновременно с этим шагом можно отслеживать качество желчи (тюбаж и дуоденальное зондирование) и проводить 10-ти дневные курсы желчегонных и других трав.
Физическая активность.
Найдите занятие себе по душе: будь то танцы, волейбол или бодибилдинг. Обойдите несколько секций и спортзалов, чтобы выбрать лучшее. Уверен, вам понравится.
Как говорится - было бы желание.
Ставьте лайк, если хотите, чтоб эту статью увидело больше людей
Подписывайтесь на канал и становитесь здоровее с нами.
--------------------------
P.S. Не знаете с чего начать? Бронируйте место на заезд в наш Алтайский центр голодания и оздоровления. Это отличное место для начала новой здоровой жизни.
Подобрать программу и узнать стоимость https://vk.cc/8BG8F4 (вконтакте)