Все знают о том, что недостаток витамина Д приводит к рахиту у детей. Также все знают, что главный источник этого витамина прогулки на солнце. И я, надеюсь, что все также знают, что при переизбытке Дз можно нажить себе большие проблемы со здоровьем.
Так вот, помните, что всякого рода витамины должен назначать врач и в идеале после соответствующих анализов. А не «интернеты» или блогеры.
Теперь поговорим о том, что известно гораздо меньшему количеству людей.
✅получить витамин Д из солнца сложнее в больших городах с загрязнённым воздухом
✅Д содержится и в продуктах, однако их список слишком мал, чтобы получить суточную норму
✅этот витамин бывает в двух формах: Д2 и Д3,последний усваивается лучше
✅нехватка этого витамина и железа часто бывают причиной выпадения волос
✅он помогает усваивать кальций и даже положительно влияет на иммунитет
✅Дз витамин жирорастворимый и может накапливаться в жировых тканях!Именно поэтому витамин Д стоит принимать после консультации врача и анализа
Если вам уже прописали Дз в определенной дозировке и вы уже ужаснулись от запаха Аквадетрима, тогда добро пожаловать на Айхерб❗️
Здесь можно найти десятки вариантов качественного витамина Д на любой вкус, формат и кошелек. Смотрите
В феврале 2018 года в России утвердили НОВЫЕ рекомендации по витамину Д3 для детей
⠀
Первые дни новорожденного - 500МЕ в день
1-12 мес - 1000МЕ
1-3 года - 1500МЕ
3-18 лет - 1000МЕ
В северных городах с 6 мес - 1500МЕ
А про взрослых поговорим отдельным постом😉 Расскажу вам, что за анализ сдать и где это сделать выгоднее всего☺А самое главное почему не стоит давать Д3 только детям.