Утро начинается, люди просыпаются. Это единственное, что объединяет всех нас по утрам. Далее начинает происходить что-то наподобие броуновского движения. Каждая зрелая личность выполняет сформированный годами утренний ритуал, состоящий из определенных действий.
Кто-то прячет голову под подушку от ненавистного будильника, другой спрыгивает с кровати и делает сто отжиманий, третий задумчиво встречает рассвет с неизменным кофе и сигаретой. Давайте попробуем разобраться, кто из них прав, и какие утренние привычки считаются самыми вредными.
Резкий подъем по будильнику и энергичная зарядка
Врачи уверяют, что просыпание должно быть плавным, лучше дать себе время немного понежиться в постели и вставать с кровати только после полного осознания, кто вы, что вы и какую миссию выполняете на Земле.
Резкое выпрыгивание из кровати и энергичная утренняя гимнастика до завтрака повышают уровень гормонов стресса, раздражительности или проявлений агрессии, возможен резкий скачок давления, вплоть до головокружения и обморока.
Брать в руки смартфон
Дайте себе побыть наедине с собой. Утро – самое подходящее для этого время. Вечером ваш мозг не сможет отключиться, он будет перерабатывать информацию, накопленную за день. Не берите телефон, не подходите к компьютеру хотя бы до завтрака. Соцсети подождут, а для работы есть специальное время.
Курить до завтрака
Есть группа ответственных курильщиков, которые, не надев тапочки, уже тянутся за первой сигаретой. Курение натощак способно повысить риск возникновения рака.
Врачи в принципе запрещают курение, но к курению на голодный желудок они относятся с крайним негативизмом. Все дело в том, что во время затяжки секреторная функция желудка повышается. Пустой желудок заполняется желудочным соком, а это вредно для его здоровья. Курильщик может почувствовать кислый привкус во рту, изжогу, тошноту, боль спастического характера, головокружение.
Некоторые лекарственные препараты
С этим вопросом поможет разобраться инструкция. Ради собственного здоровья стоит выработать у себя привычку не наполнять голодный желудок таблетками. Это снижает эффективность их работы, вызывает серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до желудочного кровотечения. Нельзя принимать на голодный желудок нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики, противозачаточные таблетки, противокислотные средства и другие.
Пить алкоголь
Привычка пить алкоголь по утрам – недвусмысленный намек на присутствие зависимости, а это опасно. Алкоголь, выпитый до завтрака, причиняет еще больший вред. Его абсорбция намного увеличивается, что ведет к сильной интоксикации, и последующей расплате – похмелью. Продукты распада алкоголя выводятся медленнее, в конечном итоге создается нагрузка на почки, сердце и печень.
Жевать резинку
Самая безобидная привычка, которую легко отменить потому, что тюбик зубной пасты и зубная щетка неплохо справляются с задачей очистки полости рта и освежения дыхания. При жевании вырабатывается соляная кислота. Она разрушает стенки пустого желудка, что часто приводит к гастриту.
Делитесь своим мнением в комментариях, ставьте "палец вверх" если у вас нет таких привычек и подписывайтесь на канал, если еще не успели подписаться.
Читайте также:
Неудачные позы для сна, из-за которых образуются морщины
3 блюда, которые нельзя есть в полдень
Здоровая замена: цикорий вместо кофе