Знаменитому Японскому мастеру айкидо Katsuzō Nishi ещё в детстве поставили диагноз. По словам специалистов, ребёнок не дожил бы и до 15 лет.
Чтобы сын стал здоровее, родители отправили его в монастырь. Он пробыл в нём более трёх лет. За это время он получил знания, которые помогли ему выздороветь и прожить долгую жизнь.
В возрасте 44 года он собрал все полученные им знания, после чего изложил универсальную систему укрепления организма. Как вы уже поняли, в этой статье вы увидите некоторые из этих советов.
1) Твёрдая постель
Возможно, вы уже знаете, что идеальный позвоночник не только для красоты, но и для улучшения работу внутренних органов, в том числе и пищеварительных. Поэтому про осанку не стоит забывать. Лучший способ позаботиться о ней - спать на более твёрдой постели.
2) Жесткий валик для шеи
В Японии считают, что из-за кривой шеи приходит преждевременная смерть. Во избежание этого изобрели специальный валик, который должен использоваться вместо подушки. Конечно, в первое время спать на нём будет неудобно, но со временем ваш организм привыкнет.
3) «Золотая рыбка»
Для выполнения этого упражнения, нужно лечь на спину и поднять руки вверх. Необходимо сначала потянуть вверх левую пятку вместе с левой рукой, и, спустя некоторое время, повторить эту процедуру с правой рукой и ногой. Повторять 2-3 минуты.
4) «Улучшение кровообращения»
Нужно лечь на спину, положив под шею твёрдый валик, немного согнуть руки и поднять вверх. Необходимо напрягать мышцы так, чтобы конечности начали вибрировать, издавая мелкую дрожь. Повторять 2-3 минуты.
5) Смыкание стоп
Нужно лечь на спину, согнуть колени и сомкнуть вместе стопы. Через несколько секунд разомкнуть, и снова сомкнуть. Повторять около 10 раз.
Это даже не вершина айсберга удивительной техники оздоровления Katsuzō Nishi, которая помогла многим людям восстановить своё здоровье и побороть различные заболевания.