Фильтр делает воду чистой — понятное дело. Но почему стоит пить именно чистую воду ясно не сразу. Сегодня расскажем как вода делает еду вкусной, помогает спортсменам, влияет на здоровье беременных и почему в этих случаях важно качество воды.
Для приготовления еды и напитков
Вода нужна, чтобы готовить чай, кофе, супы и бульоны, мыть фрукты и овощи. И её свойства напрямую влияют на вкус еды. В жёсткой воде с высоким содержанием солей магния и кальция продукты плохо отдают вкус и увеличивается время приготовления. А кушать фрукты и овощи, которые помыли водопроводной воде не всегда безопасно.
Жёсткая вода нарушает минеральный баланс в организме и может привести к мочекаменной болезни. Кроме этого, от неё в чайнике появляется накипь, ломаются пароварки, кофемашины и другая бытовая техника.
Для готовки лучше использовать мягкую воду с умеренной концентрацией минералов. Вода, в которой много солей влияет на вкус — и скорее всего, не в вашу пользу. И результат ваших кулинарных стараний зависит не от вас.
Для занятий спортом или фитнесом
Вода помогает при занятиях спортом — доставляет в организм питательные вещества. Способствует усвоению витаминов, белка и выводит излишнюю молочную кислоту. Помогает набирать мышечную массу или снижать лишний вес. Благодаря воде организм быстрее восстанавливается, а результаты достигаются быстрее.
Если вас беспокоят неприятные ощущения, хруст и боли в суставах — это может говорить о хроническом обезвоживании. Выпивайте по два стакана воды до и после тренировки, а также по одному-два глотка во время. Это поможет суставам заполниться жидкостью и избавит от болей и хруста. Не забудьте проконсультироваться с врачом — с суставами шутки плохи.
Водопроводная вода не подойдёт для занятий спортом. Вредные примеси повышают нагрузку на почки и печень, нервную и сердечно-сосудистую системы. Это плохо для организма, который работает в усиленном режиме во время тренировок. Чтобы эффект от занятий был сильнее, а организм оставался здоровым, пейте чистую воду.
Беременным женщинам и молодым мамам
Для беременных женщин вода в два раза важнее. Она улучшает усвоение минералов и витаминов, помогает выводить токсины и поддерживать обмен веществ. Увеличивает объём крови матери и ребёнка, снижает риск инфекций.
Вода помогает справиться с проявлениями токсикоза: изжогой и тошнотой. Врачи рекомендуют выпивать полстакана воды при каждом приступе изжоги. А для облегчения тошноты — начинать день со стакана воды комнатной температуры, при этом добавлять в него несколько капель лимонного сока и половину чайной ложки мёда.
Помните о качестве воды, которую пьёт будущая мама. Бактерии и паразиты могут попасть в воду уже после очистки на городской станции. Они ослабляют иммунитет и вызывают заболевания, которые не лечатся без антибиотиков. Пейте чистую воду, чтобы вода приносила пользу и не вредила здоровью.