Всё живое в этом мире обладает наибольшей энергетикой, излучая её в окружающее пространство.
Выберите живое растение или животное, которое у вас ассоциируется с положительным восприятием действительности. Пусть это будет цветок, который вам когда-то подарили, который до сих пор цветёт на вашем окне.
Удобно расположитесь в отведённом месте для медитации. Настройтесь на практику, словно влюблённый юноша перед первым свиданием: войдите в это состояние.
Освободите свой разум от ненужных мыслей, пусть он станет чистым и светлым.
Закройте ворота — завяжите глаза, закройте уши, никакие посторонние звуки и запахи не должны отвлекать вас.
Представьте, как вы прикасаетесь к цветку, какое удовольствие вы получаете, ощутите жизнь внутри него, единую с ним, совместную жизнь.
Прикоснитесь к нему рукой, почувствуйте, как в этом ощущении сливаетесь с ним в одно целое, получайте удовольствие от этого состояния единения, пусть он станет частью вас, а вы частью его.
Отпустив его, вспомните то ощущение единой гармонии с цветком, того совместного мгновения вашей единой с ним прожитой жизни.
Вспоминайте прекрасные моменты вашей жизни общения с природой, растениями животными, переживите их заново. Вновь ощутите прикосновения этой прожитой жизни к вашему телу.
Во всём многообразии этих восхитительных ощущений останьтесь ненадолго наедине и заканчивайте упражнение, оставив послевкусие вашего нового союза, которым вы украсили свою жизнь.
...
Информация из книги автора "Дао чувств. Раскрой себя реальной жизни"