1. Одним из самых всеми любимых фруктов является апельсин. Яркий и сочный цитрусовый плод у многих ассоциируется с солнцем и энергией, поэтому он так актуален в холодное время года, так как помогает бороться с зимней депрессией.
1. Фрукт омолаживает организм.
1. В порядок приводятся ногти, волосы, особенно кожный покров. К тому же потребление плодов очищает кишечный тракт, выводит токсины и устраняет зашлакованность.
2. Предотвращение образования камней в почках.
1. Регулярное употребление свежевыжатого апельсинового сока снижает риск развития камней в почках. Цитрат, который присутствует в апельсинах, понижает кислотность мочи, и тем самым предотвращает развитие мочекаменной болезни.
3. Защита от энфкций.
1. Высокая концентрация витамина С способствует синтезу белых кровяных клеток и помогает в улучшении иммунной системы организма. Кроме того в апельсинах содержится кальций. Он помогает сохранить и защитить состояние зубов и костей, делая их здоровыми и крепкими.
4. Поддержание артериального давления.
1. Магний, содержащийся в значительном количестве в апельсинах, способствует повышению низкого артериального давления на 2 - 3 деления, и понижению высокого артериального давления на 3 -4 деления. Таким образом, апельсин помогает в поддержании артериального давления на нормальном уровне.
5. Лечение артрита.
1. Содержащиеся в апельсинах такие флавоноиды, как нарингенин и витамин P обладают противовоспалительными свойствами, что выполняет важную роль в лечении артрита. Как результат боль уменьшается, суставы и мышцы становятся намного подвижные. Как известно витамин С особенно полезен для уменьшения воспаление и лечения артрита, а его содержание в апельсинах велико.
6. Предотвращение язвы.
1. Апельсины содержат высокую концентрацию клетчатки и поэтому очень эффективны при защите кишечника и желудка от язвы. Именно в этих органах они наиболее часто образуются. Употребление свежих оранжевых апельсинов ежедневно поможет стимулировать пищеварительные соки и избавиться от запоров.
7. Похудение.
1. Апельсин волокнистый фрукт, в одном стакане сока содержится всего лишь 85 ккал. Этот низкокалорийный фрукт подходит для диетического питания. Диета с апельсинами помогает сбросить вес путём нормализации стула, уменьшая тем самым запоры.
8. Снижение уровня холестерина.
1. Во внутренней поверхности кожуры и перепончатой части апельсина сконцентрировано большое количество витамина P. В апельсинах также содержится пектин, который, как и другие формы растворимых волокон образует вязкое вещество в желудке. Такая своеобразная «ловушка» блокирует холестерин, и выводит его из организма, прежде чем он всасывается в кровь.
Вред и противопоказания.
1. При язве желудка
2. При сбоях в работе пищеварительной системы
3. Людям с сахарным диабетом апельсины есть запрещено из-за наличия в их составе природных сахаров.