А вы знаете, что нервные клетки все-таки восстанавливаются?
Читаю сейчас книгу одного американского нейробиолога Сузуки Венди, и спешу поделиться одним любопытным фактом!
Оказывается, число нейронов в головном мозге человека все же может увеличиться. Однако это происходит только в отделе мозга, который отвечает за память и этому благоприятствует физическая нагрузка.
Американскими учеными доказано, что физические упражнения улучшают память. Это происходит за счет стимуляции появления новых мозговых клеток гиппокампа (отдел мозга, ответственный за память).
Эксперименты показали, что после занятий спортом количество нейронов, которые отвечают за память, увеличилось, а нейронные сети становились более разветвленными.
Поэтому, если вы хотите улучшить память, то регулярно занимайтесь спортом, больше ходите и будьте просто активны.
Что значит регулярно и каким спортом?
Лучше всего уделять физической активности пол часа в день, это могут быть упражнения на различные группы мышц, аэробная нагрузка (бег, интенсивная ходьба, плаванье) или йога.
Однако, если у вас нет возможности уделять занятиям каждый день, то несколько тренировок в неделю так же будут прекрасной подпиткой для роста числа ваших нейронов.