Привет, ты читаешь блог сильной и зависимой, сегодня поговорим о правильном подходе к питанию.
⠀
МОЖНО!
Мне кажется, одна из основных ошибок в корректировки питания начинается со слова "нельзя".
НЕЛЬЗЯ сладкое, мучное, алкоголь...
Молочка воду задержит, жир на попе отложится, ничего нельзя, всё, война. Аццтой.
Я не хочу сказать, что схема эта неверная и нерабочая. Рабочая, верная, но не жизненная почти для любого нормального человека, для которых спорт и правильное питание - лишь часть жизнь, а не вся жизнь.
Это я вам говорю как человек, который страдал РПП, готовился в Фитнес Бикини, а потом болел предожирением.
Поэтому я говорю "можно". Можно сладкое, если очень хочется. Ну, просто утром, когда ещё есть шанс его сжечь за день. Всякое баловство, фрукты, молочку, можно. Просто в правильное время и правильно сочитая с другими продуктами.
Правильное питание не основано на запретах. Оно основано на понимании основных нутриентов и грамотном и умеренном их употреблении в течение дня.
Хорошо, что я это осознала и наконец-то вес сдвинулся...И есть вероятность вернуться в свои 50кг.
И когда всё "можно", тогда формируются устойчивые пищевые привычки без насилия над собой. Стресс снижается. Результат стабилизируется. Класс. Всем омномном!