Привет дорогой читатель, я знаю ты скучал)
Азиатский куриный салат с повязкой из имбиря - свежее и яркое блюдо. Каждая чаша загружается белком и богатой клетчаткой продукцией для питательной еды.
Все дело в том, чтобы есть целые продукты, которые содержат питательный напиток и аромат. Один вкусный способ сделать это - сделать непреодолимо азиатский куриный салат. Часто включение фруктов и овощей в ваш ежедневный рацион может быть немного неинтересным и без волнения.
Чтобы избавиться от скуки, я создал красочный, привлекательный рецепт, используя азиатские ингредиенты, такие как сладкие яблоки, кунжутное масло, соевый соус и имбирь. Самодельная повязка с ее осязательным профилем делает каждый укус этого здорового салата настолько вкусным. Эти вкусы хорошо сочетаются с сочной куриной грудкой, которая добавляется для дополнительного белка.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Курица
- 0,5 кг без костей без кожи, куриная грудка ,
- соль , при необходимости для приправы
- черный перец , при необходимости для приправы
- 1 столовую ложку оливкового масла , (15 мл)
Салат
- 2 чашки капусты , (85 г)
- 1 чашка пекинской капусты , (40 г) 1/2-сантиметровые кусочки
- 1 чашка красной капусты , (40 г) 1/2-сантиметровые кусочки
- 1 чашка моркови , (70 г) измельченная
- 2 столовые ложки зеленого лука , (7 г) тонко нарезанный
- 2 чашки салата , (60 г) 1/2-сантиметровые кусочки
- 1 чашка яблок, (180 г) 1/2-сантиметровые кусочки
перевязочный
- 1/4 чашки кешью , (28 г)
- 1 чашка яблок, (184 г) 2,5 сантиметровые толстые ломтики
- 3 столовые ложки рисового уксуса , (45 мл)
- 3 столовые ложки низкого соевого соуса, (15 мл)
- 1 чайная ложка кунжутного масла
- 1 столовая ложка измельченного имбиря , (12 г)
- 1 чайная ложка измельченного чеснока , (4 г)
- 1/4 стакана экстра-оливкового масла , (60 мл)
ИНСТРУКЦИИ
- Обе стороны курицы приправить солью и перцем.
- Нагрейте большую кастрюлю сока на среднем огне.
- Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, после того, как горячая добавьте курицу.
- Варить 5 минут, переворачивать и продолжать готовить до тех пор, пока не станет розовым, от 3 до 5 минут.
- Перенесите на разделочную доску и нарезайте 1-сантиметровыми ломтики.
- В большой миске сочетаются капуста, пекинская и красная капуста, морковь, зеленый лук, салат и яблоки.
- Для повязки добавить в блендер кешью, 1 чашку яблок, соевый соус, кунжутное масло, имбирь, чеснок и оливковое масло.
- Обработать до однородной скорости на среднем уровне, около 1 минуты.
Что ты думаешь о рецепте? Решите ли попробовать? Рассказывай свое мнение в комментариях!
Понравился рецепт? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы читать больше рецептов!