Осознание своей проблемы - только часть пути.
Самое важное в решении - выйти на корневую ситуацию, когда принятое решение о себе и мире встроилось в внутреннюю систему ценностей и самоопределения.
К примеру...
Есть проблема? Хорошо. Что нужно, чтобы ее исправить? Что-то поменять. Поменять мысли, поведение, образ жизни. Отлично. Но ведь если бы это было так просто, то мы бы жили в мире идеальных людей, где нет проблем алкоголизма, эмоциональных срывов, обид, переедания, необдуманного авантюризма, психосоматических заболеваний и тд.
Что-то мешает взять и "на раз" поменять поведение. Что?
Психотравма. В детстве. Где маленький ребенок впервые столкнулся с сложной ситуацией. И сделал свой выбор, свой вывод. Не всегда логичный, не всегда понятный, не всегда правильный, НО влияющий на поведение уже взрослого (такого ли уж и взрослого?) человека. И принял решение, которое теперь влияет на всю жизнь.
К примеру, проблема - не могу выйти замуж. Почему? Ковыряемся: не доверяет мужчинам. Ковыряемся дальше - почему? нашли: в детстве папа изменил маме, маме плакала, а девочка вместе с ней. И сама (ну и с помощью мамы, конечно) сделала вывод - мужчины могут предать, могут подвести, на них нельзя положиться. Хорошо, нашли. А что делать дальше? Как осознание этого факта поможет исправить ситуацию? Невозможно вернуться в детство и попросить маму не перекладывать свою боль на плечи маленькой девочки. Невозможно повернуть все вспять.
И что делать-то?
Ведь потом-то события продолжают развиваться, исходя из сделанного вывода, и новые выборы, новые выводы, только подтверждающие (ведь молоток всегда видит только гвозди) сделанный выбор. Далее еще интереснее: накладываются вторичные выгоды от этого решения. И потому-то так сложно взять и все поменять. Одного осознания проблемы - мало. Одного понимания корня проблемы мало. Нужно эту корневую психотравму проработать.
Как?
Вот для этого и нужны специалисты, психологи. Которые аккуратно и мягко выведут на тот момент, когда все началось. Когда запустился весь этот механизм. И помогут внутреннему ребенку принять новое решение, по-другому прожить ситуацию, по-другому ее понять и принять.
Не верьте пустым советам по типу: "делайте раз-два-три и будет вам счастье". Никакие советы, рекомендации и мантры не будут работать, пока вы носите в себе боль и обиду своего внутреннего маленького ребенка. Дайте ему возможность дышать и радоваться, и тогда уже Взрослый Вы освободитесь...
С уважением к вашему выбору, психолог Москаленко Алена