Избавляемся от осенней хандры.
Прекрасное солнечное лето уходит с нашим хорошим настроением, не забывая прихватить с собой нашу жизнерадостность, а взамен приходит уныние, тоска и печаль. Чтобы не усугублять это нехорошее состояние, необходимо вовремя предпринять нужные действия.
Желательно в летний период года не забывать отдыхать от повседневных забот: почаще выбираться на природу, плавать загорать, путешествовать. Ну а если лето пролетело незаметно, без впечатлений и отдыха, то воспользуйтесь несколькими советами, чтобы избавить себя от осенней хандры.
Первой причиной плохого настроения является недостаток энергии. Солнца становиться меньше, а на улице температура понижается с каждым днем. Теперь энергия необходима не только для повседневных дел, но и для обогрева собственного тела.
Методы борьбы
1. Дайте себе отдохнуть. Необходимо соблюдать режим и спать не менее 7 - 8 часов в сутки.
2. Повысьте калорийность ежедневного рациона.
3. Не уменьшайте количество фруктов и овощей в зимний период года.
4. Не отказывайтесь от шоколада и сладостей.
Второй причиной хандры является повседневное однообразие.
Методы борьбы
Разнообразие!
1. Например, займитесь тем, о чем давно мечтали, но не находили для этого времени: рисованием, вышиванием, бисероплетением, шитьем, вязанием.
2. Не сидите целыми днями дома. Запишитесь в бассейн, на фитнес или на курсы:
- водительские;
- парикмахерские;
- по наращиванию ногтей или ресниц;
- коллаж.
3. Посещайте театры, кинотеатры, выставки, да и просто ходите в гости к друзьям и родственникам.
На улице пасмурно - на душе тепло!
Осенью носите только яркие вещи, они должны быть не только теплыми, но и удобными.
Оглянитесь вокруг, не нуждается ли кто в Вашей помощи в преодолении осенней хандры? Если есть такие, то Вы непременно теперь сможете поделиться столь простыми, но работающими советами.
Провожаем радостно осень и встречаем белоснежную красавицу - зиму!