Люди, которые употребляют бета-блокаторы от болезни сердца, должны есть бананы умеренно, потому что бета-блокаторы заставляют уровень калия увеличиваться. Слишком много калия также опасно для людей, почки которых не функционируют оптимально.
Также считается, что бананы могут вызвать мигрени у людей, которые восприимчивы к ним, поэтому употребляйте половину банана ежедневно, если это - Вы.
И наконец, у некоторых людей аллергия на бананы, поэтому избегайте их полностью, если замечаете, что они вызывают симптомы такие как зуд, набухание, крапивница или хрипение.
Рекомендуемое количество ежедневного калия варьируется от человека человеку, но в целом, Вы должны съесть приблизительно 7 или 8 бананов, чтобы получить всю ежедневную норму калия из одного источника.
В то время как слишком много калия может иметь катастрофический эффект на Ваше сердце, потребовалось бы приблизительно 400 бананов в день для здорового человека, чтобы серьезно навредить здоровью!
Калий - жизненный компонент любой здоровой диеты, и бананы - большой источник его. Исследования показали, что высокое потребление калия снижает до 20% и более риск смерти от всех причин!
Рассматривая Ваше ежедневное потребление, помните, что много других продуктов предлагают еще более высокие уровни калия, чем бананы, включая сладкий и белый картофель, помидоры, арбуз, шпинат, свеклу, черную и белую фасоль, лосося, мускатную тыкву, мангольд и простой йогурт.
Но если Вы вообще здоровы и едите хорошо сбалансированную диету, нет никакой причины не есть банан или два каждый день.