Отвращение к еде, импульсивное переедание и приступы голода - когда чрезмерный контроль над собственным весом становится опасным?
Расстройство пищевого поведения - это не только анорексия и булимия. Иногда стоит забить тревогу даже во время чрезмерного увлечения детокс программами и спонтанными диетами. Мы собрали 7 поводов, за которыми может скрываться начало болезни
Вам не нравится, как выглядит ваше тело
Недовольство отражением в зеркале становится одной из основных причин самостоятельного выбора непроверенных диет. Не стоит рисковать здоровьем ради картинки "идеального тела" из Instagram. Диеты без вреда для здоровья может назначить только врач, а не ваша коллега "чудом сбросившая 10 килограмм за два месяца"
Вам стыдно за то, что вы съели
Каждый вечер вы изводите себя мыслями о лишнем кусочке шоколада? Когда с чувство вины за воображаемое "переедание" перерастает в навязчивую идею, вам стоит обратиться ко врачу. К сожалению, анорексия и булимия начинаются именно с этого
Вы испытываете себя на прочность в спортзале
Приходя на тренировку, вы обливаетесь потом и стремитесь "наказать" себя за поход в Макдоналдс. Увы, к здоровью такие тренировки не имеют никакого отношения. Неправильные упражнения в сочетании с диетами могут вызвать еще большее истощение организма
Вы регулярно вызываете у себя рвоту
Постоянные попытки избавиться от съеденного приведут к серьезным последствиям для желудка, сердца и почек. Важно понимать: вы не избавитесь от всей еды внутри, а урон здоровью нанесете серьезный. Это самый тревожный знак из всех: обязательно расскажите об этом родным и бегите ко врачу
Вам отвратительна еда
Если вам противны даже любимые блюда - это сигнал о внутреннем сбое. Голодание может быть опасным, но насильно есть тоже не стоит. Если вы не можете запихнуть в себя ни кусочка, не занимайтесь самолечением, а отправляйтесь на анализы
Вы учите других
Не исключено, что в бесконечных попытках забыть о собственных проблемах с пищей вы пытаетесь прикрыться заботой об окружающих. Если вы не едите красное мясо или избегаете лактозы, не стремитесь отыскать единомышленников среди родственников и друзей. Не пытаетесь ли вы убедить кого-то в собственной правоте, хотя вопрос еды - личное дело каждого?
Вы слишком боитесь поправиться
Если вы постоянно находитесь между диетами и срывами, то это точно не похоже на гармонию со своим телом. Забота о здоровом питании - это прекрасно, но постарайтесь не упустить момент, когда это становится одержимостью. Вероятно, не стоит стремиться к надуманному идеалу красоты, ведь ваше счастье - это в первую очередь психическое и физическое здоровье.